Во время похудения очень важно соблюдать режим питания, но не всегда это получается. Соблазнов вокруг немерено, всё так вкусно!
Уверена, что все худеющие нарушают постоянно. Это, как водить авто, за день каждый водитель по многу раз нарушает правила дорожного движения, но ведь едет, и без ДТП. И при похудении нарушения есть всегда, но вес всё равно снижается, если следовать основным принципам выбранной системы похудения. Главное, чтобы их было не очень много, этих нарушений, и случались они не очень часто.
Вот я и задумалась, как же минимизировать нарушения системы питания?
Я писала недавно, что начала по вечерам срываться на еду по причине накопления голода в течение дня из-за увеличения интервала между приёмами пищи. Вес сразу же пополз вверх. Жор нападал на меня три-четыре вечера подряд, и это сразу же насторожило меня. Я спохватилась – стоп, стоп, стоп! Что, вообще, происходит?
Стала строго соблюдать интервал 3-3,5 часа между приёмами пищи и придумала для себя условие: как только идёт нарушение – платишь за это определённую сумму, например, тысячу. То есть нарушать можно, но за деньги.
За вчерашний день у меня не было ни одного нарушения моей системы питания. Отдавать деньги не хочется. Меня это воодушевило. И кстати, весы сегодня утром показали на 500 г меньше, чем сутки назад. Это ещё больше упрочило меня в правильности выбранного решения – наказывать себя рублём за нарушения. Выходит, иначе никак, ничего больше не помогает. Полная пищевая распущенность.
Остаётся придумать, куда же должны идти деньги, собранные за нарушения? С этим проблема, фантазия не работает.
Можно, конечно, демонстративно эту тысячу сжечь, но это пошло. И не умно. Особенно, когда излишков денег в семье нет совсем.
Можно пустить на благотворительность. Но это не будет для меня наказанием, я только испытаю чувство удовлетворения от того, что помогла кому-то. А я должна чувствовать, что я наказана, сама себя наказала. И это должно удержать меня от последующих попыток нарушить правила системы питания.
Пока за вчерашний день ничего не нарушила, стараюсь строго придерживаться правил, и денег за нарушения в копилке нет. А за это время надо придумать, когда они появятся, на что их пустить, чтобы почувствовать, что так делать больше нельзя.
Уважаемые читатели, требуется ваша помощь, подсказка. На что пустить штрафы за нарушения? Чтобы жалеть эти деньги.
Напишите, как это у вас? Как вы справляетесь с зажорами?
А подписаться на мой канал можно здесь. Лайк. Смайл.