Еда – то что дает нам энергию жить, доставляет удовольствие, заряжает настроением, но и неизбежно портит фигуру и организм, если не употреблять ее правильно и сбалансированно, поэтому стоит отдать предпочтение полезным продуктам. Полезные продукты — это не только совершенная фигура, а отличное самочувствие и залог здоровья.
1.Помидор
Помидоры богаты витамином С и А, калием и витамином К. Больше всего томаты ценятся тем, что они являются источником мощного антиоксиданта ликопина, который снижает риск сердечных и раковых заболеваний.
2.Овсянка
Овсяная каша имеет уникальный состав, насыщает организм полезными веществами, повышает тонус организма. Эффективно очищает ЖКТ и выводит токсины из организма. Овсянка в первую очередь источник витаминов С, А, РР, Е, а так же комплекса витаминов В, магния, фосфора, кремния, калия. Является самым популярным и полезным диетическим продуктом.
3.Киви
Киви содержит в себе витамины: А, С, В, E, D, фолиевую кислоту, клетчатку, бета-каротин, пектин. Также, в составе киви содержится наименьшее количество сахара из всех фруктов. Благодаря энзимам, фрукт сжигает лишний жир. Употребление киви в пищу поможет вывести лишние соли с организма и очистит сосуды от холестерина.
4.Авокадо
Авокадо имеет маслянистую мякоть с оригинальным вкусом. В кулинарии используется для приготовления бутербродной пасты, соусов, салатов. Считается полезным фруктом, применяется в народной медицине. Актуален при заболевания сердца и органов ЖКТ, для укрепления иммунитета и потенции.
5. Стручковая фасоль
Стручковая фасоль менее калорийная. Но, тем не мене, содержит большое количество: Антиоксидантов, витаминов, белка, клетчатки, аминокислот, минералов. Она легко усваивается и быстро готовится, в отличии от зерновой фасоли.
6.Кабачки ( или цукини)
Этот овощ не только вкусный, но и низкокалорийный. В его составе есть пектин, помогающий сжигать лишний жир, витамины и минералы. Цуккини способствует выводу лишней жидкости, и легко усваивается организмом.
7. Грейпфрут
Если съедать по половине грейпфрута перед едой, то можно сжечь лишний жир и не дать появиться на это место другим жировым отложениям. В состав грейпфрута входит наргини н — это ускоритель обмена веществ. Все это возможно, только при правильном употреблении грейпфрута.
8. Орехи
Бесконечный источник цинка, который так важен при восстановлении структуры волос и кожи.
9. Курица или индейка
Для тех кто не представляет своей жизни без кусочка мяса, без вреда для фигуры, можно приготовить грудку курицы или индейки. В ней содержится малое количество калорий, но при этом есть белок, селен, ниацин, витамины группы В.
10. Грибы
В них много цинка, который хорошо влияет на здоровый вид кожи. Заменив мясо грибами, можно быстрее достигнуть идеальной формы.