Отеки - это избыток воды в организме. Например, поев соленой пищи на ночь и запив все это алкоголем, человек визуально “припухнет” на утро. У меня такое бывает: просыпаюсь утром, смотрю в зеркало и удивляюсь сама себе, ведь обычно я так не выгляжу. Но я нашла несколько способов как привести себя в форму!
Для начала хочу отметить, что у меня нет каких-либо заболеваний. Мои отеки - реакция организма на ночные неполезные ужины, от которых я сейчас почти избавилась. Видимый отек также может возникнуть из-за задержки почками соли и воды или в результате сбоя работы какого-либо органа, в таком случае лучше обратиться к врачу. Также небольшая отечность может возникнуть практически у каждого человека в результате чрезмерного употребления сахара, соли, алкоголя.В таком случае попробуйте мои советы:
Лимфодренажные прыжки
Это очень маленькие и быстрые прыжочки, носки едва отрываются от пола. Рекомендуется выполнять 100 прыжков, но лично я просто делаю в течение минуты, не считая. Прыжки разогревают мышцы, дают тонус телу, поэтому вы можете также выполнять их перед тренировкой.
Массаж лица
Есть разные техники массажа лица. Я делаю так: умываю лицо, наношу масло (можно крем), двигаю пальчиками по массажным линиям, представленными на картинке. Массаж занимает у меня около 5 минут. Затем я снова умываюсь, обязательно с пенкой, чтобы смыть масло. Далее можно нанести ваш обычный утренний уход: я же кладу кубик льда в платочек, чтобы было не обжигающе холодно, провожу по лицу. После такого ритуала кожа приходит в тонус и уменьшается отечность.
Контрастный душ
Чередуйте теплую и холодную воду по 10-30 секунд. Это поможет не только убрать припухлость, но и улучшит качество вашей кожи.
Это были все советы по быстрому избавлению от отеков. Чтобы они не появлялись, нужно соблюдать водный баланс и питаться с минимум “пищевого мусора”.
О питании и похудении у нас написаны несколько интересных статей, а соблюдать норму воды поможет умная термобутылка LIZ с ультрафиолетовой стерилизацией и напоминаниями о регулярном приеме воды. Не забывайте пить, не переедайте, добавьте активность, и отеки не будут вас беспокоить!
