Чтобы в минимальные сроки влезть в любимое платье или модные джинсы, мы часто рискуем своим здоровьем и садимся на совершенно не полезные и даже губительные для здоровья диеты.
Какие же диеты, несмотря на их эффективность, можно назвать вредными для организма?
Какие диеты вредны для здоровья
Существует множество вариантов диетического питания. Некоторые из них разрабатывают совсем не специалисты-диетологи, а далекие от физиологии человека фитнес-тренеры или даже любители и дилетанты.
В результате многие диеты, давшие реальный результат по снижению веса, на практике ухудшают наш обмен веществ, негативно влияют на состояние желудка и кишечника, обедняют наш организм полезными веществами.
К таким вредным методам относят любые монодиеты:
- Белковая диета.
- Питьевые диеты – на соках, кефире, воде.
- Лимонный разгрузочный день.
Любой разгрузочный день должен включать достаточно жидкости и килокалорий, чтобы поддерживать жизнедеятельность организма и не истощать его!
Существуют и другие небезопасные виды диет. Несмотря на то, что они действительно эффективны и часто демонстрируют неплохой результат, на здоровье они могут оказать пагубное влияние.
Самые нездоровые диеты
Говорить о системах питания, которые кроме того что вредны для нашего организма, но еще и неэффективны, нет смысла. Стоит обратить внимание на действенные, но опасные для здоровья диеты. Именно они наиболее популярны, а значит, особенно вредны.
Очень популярная система похудения – так называемая кремлевская диета, которая в западных странах носит имя Аткинсона. Она заключается практически в полном исключении из меню углеводных продуктов. Вместо этого акцент в питании делается на белковой пище. В связи с тем, что белки, доходя до кишечника в большом количестве, начинают там гнить, в организме развивается дисбактериоз.
Полное голодание, в том числе предложенное П. Брэггом, действительно заставляет наш организм «сбрасывать балласт». В результате наше тело теряет объем, поэтому диету можно считать успешной. Но при этом теряется не только жировая, но и мышечная масса, нарушается процесс переваривания и усвоения пищи, ухудшается обмен веществ. Не получая достаточно энергии, страдают нервная система и головной мозг.
Лимонная диета. Это одна из разновидностей монодиет. Необходимо в течение недели употреблять только воду с лимоном. Считается, что таким образом ускоряется метаболизм, а за счет дефицита калорий происходит сжигание жира. Это действительно так. Но есть один серьезный минус – сок лимона, даже разбавленный, в течение длительного времени может привести к гастриту или язве желудка.
Шоколадная диета. Благодаря популяризации известными людьми система похудения на основе плитки черного шоколада в день стала достаточно популярной. Действительно, шоколад – сытный продукт, а одна его плитка содержит до 600 Ккал. Но несмотря на большое количество жиров, углеводов и глюкозы, которые дают энергию и насыщают наш мозг, шоколад беден многими другими веществами - витаминами, макро- и микроэлементами.
Любая из перечисленных диет не может быть причислена к сбалансированным системам. Это означает, что даже выполняя свои задачи по жиросжиганию, они не способны дать организму достаточное количество необходимых ему веществ.
А какие диеты используете вы?
Советы для худеющих, которые я считаю бредовыми. Похудела на 30 кг
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.