Доброго времени суток, уважаемые читатели канала. Сегодня я расскажу вам, как один мой хороший знакомый дожил почти до 40 лет и ни разу не ставил пломбу.
Была суббота, мы, как и всегда, собрались нашей компанией за шашлыком. Типичный вечер выходного. Мясо, алкоголь, думаю, вы понимаете.
Ни с того, ни с сего у моего племянника резко возникает зубная боль. Парню 23 года, а по рассказам - завсегдатай стоматологий, чего нельзя сказать об Игоре - друге семьи.
Игорь, будучи сыном стоматолога, с детства привык к тщательному контролю за своими зубами. И он - лучшее подтверждение всех "врачебных сказок" о том, что лучше 2 раза провериться, чем 1 раз лечить.
Так и выходит: Игорь дважды в год посещает стоматолога, но никогда не лечит зубы, потому что лечить нечего. И зубы при этом тоже на месте.
Но как же так? Игорь поделился секретом:
1. Чистить зубы нужно только спустя 30 минут после приема пищи
Чистка зубов непосредственно после приема пищи может нанести зубам вред, так как уровень кислотности ротовой полости ниже нормы.
2. Всегда меняйте участок, который начинаете чистить в первую очередь
Не замечали, что много лет день за днем начинаете чистить зубы с одного и того же места? Пока доберетесь до последнего участка, устанете и не уделите ему достаточное количество внимания. Поэтому эта часть челюсти будет чувствовать себя хуже. Чтобы этого избежать, начинайте чистить зубы с разных участков каждый раз.
3. Не давите на щетку
Это может привести к повреждениям десен и зубов соответственно. Двигайте щеткой плавно, постепенно, круговыми движениями. Избегайте резких и продолжительных движений
4. Чистите зубы минимум 2 минуты
Не обязательно заводить таймер, просто отдавайте себе отчет в том, что почистили все стороны зубов и не сделали это за 30 секунд. Выключите воду, пока чистите зубы. Это не только сэкономит вам воду и деньги, но и заставит не торопиться.
5. Обратите внимание на коренные зубы и внутренние поверхности остальных
Держу пари, вы уделяете больше внимания передним "лицевым" зубам. Да, люди видят именно ваши передние зубы, но будьте уверены, что уход всем нужен одинаковый. Старайтесь прочищать и коренные зубы, и внутренние поверхности остальных.
6. Найдите "свою" зубную щетку
Мы часто используем или слишком большую или слишком маленькую щетку. Найдите свой размер. Более того, существует 3 типа жесткости: мягкие, средние и жесткие. Жесткие слишком сильно травмируют десны, поэтому рекомендуется использовать щетки с мягкими щетинками.
7. Чаще употребляйте овощи и фрукты
И овощи, и фрукты одинаково хорошо удаляют налет и очищают зубы. Яблоки или сельдерей, например, богаты клетчаткой, являющейся естественным средством от налета. Затем прополощите рот водой, чтобы избавиться от остатков бактерий.