Екатерине сейчас 35 лет. Актриса не просто стройная, она миниатюрная. Когда ей говорят о том, что ей посчастливилось иметь от природы такую фигуру и не быть склонной к полноте, Катя не соглашается с этим.
« Я очень часто и много ем. Даже беру с собой хлебцы, чтобы не голодать» - рассказывала Катерина в передаче «Смак», в которой она демонстрировала приготовление индейки в зеленом соусе. Несмотря на плотный график работы в театре и кино, она умеет и любит готовить.
Как бы тебя не одарила природа стройностью, - считает Катерина, - очень легко можно распуститься и наесть себе сколько угодно лишних килограммов. Поэтому я не пренебрегаю зарядкой, хожу в фитнес зал, бегаю с сыном.
Замечательное упражнение: Утром, не вставая с кровати, приподнять вытянутые, ровные ноги на 4-5 см над кроватью и так подержать их как можно дольше. Попробуйте повторять это 2 недели подряд - посмотрите, что получится!
Катерина старается есть как можно больше овощей и фруктов, готовит разнообразные салаты, придумывая их на ходу. В какой-то из кулинарных передач, актриса готовила салат по своему рецепту, в котором наряду с сыром и отварной курицей присутствовал арбуз.
Рецеп салата
- 350 г филе куриной грудки;
- 1 столовая ложка оливкового (или любого другого растительного) масла;
- 3 стакана мелко нарубленных петрушки, киндзы и зеленого лука;
- 3 стакана очищенного от косточек и нарезанного кубиками арбуза;
- 1 стакан измельченной брынзы;
- 1/4 стакана измельченного миндаля; соль, перец и сок лимона –по вкусу.
1 Куриное мясо посолить, поперчить, с обеих сторон, сбрызнуть маслом. Жарить, пока мясо не приготовиться.
2.Смешать все ингредиенты, посолить, поперчить, сбрызнуть соком лимона и подавать!
«Когда-то давно, я работала танцовщицей, – рассказывала в интервью актриса,- это стало отличным стартом для моей любви к физическим упражнениям. Знаете, как тренируются танцоры? Это не тренировки, это муки адские. Но именно это настраивает организм на то, что ему уже самому хочется движения. Просыпаешься, умываешься, чистишь зубы и ...хотя бы минут 20 на то, чтобы насладиться физическими упражнениями. Появляется такой, что ли тонус, бодрость...»
Катерина советует всем, кто не хочет заниматься утренней гимнастикой – танцевать. Танцевать, когда просыпаешься, когда наводишь в доме порядок, когда подымаешься и спускаешься по лестнице, вместо того, чтобы пользоваться лифтом.
Только тогда, когда собой занимаешься, можно сохранить то, что подарила тебе природа, стройность, например. Ведь, если природа дала тебе хорошие зубы, это не значит, что ты не можешь «убить их», открывая ими бутылочные крышки. Так и с фигурой. Тебе подарили? Так береги!».