Что сложного в приеме витаминов?
Запил водой и все.
Оказывается, я все время принимала витамины неправильно.
Напрасно потраченные деньги. Ноль пользы.
Кто же спорит о важности витаминов? Вот и я каждую весну покупала очередной комплекс и была довольна.
Оказывается, чтобы витамины попали в пункт назначения, нужно соблюсти три правила. Иначе дорога нашим витаминам будет обеспечена строго “на выход”.
Для начала нужно выяснить, к какой группе относятся ваши витамины.Об этом вам с удовольствием расскажет Google или Yandex.
Водорастворимые: C; B1; B2; B5; B6; B12; PP; Bc; H
Их принимают всегда до еды!
Минут за 15-45.
Обязательно запивают большим количеством воды, которая работает как растворитель.
Дальше идет еда с обязательным присутствием белка.
Жирорастворимые: A; D; E; K
Эти витамины принимают строго после еды.
Съеденная пища должна состоять из белка и жиров.
Это обязательное условие.
Жир выступает в роли растворителя.
Когда витамин растворился и готов выполнить свою миссию, на сцену выходит белок.
Белок, который вы съели, разбирается организмом на аминокислоты
Из аминокислот, как в “лего”, строится новый (в нашем случае – транспортный) белок.
Именно он доставит пассажира (наш витамин) туда, где его очень ждут.
Витамину без сопровождения укажут “на выход” другие белки, выполняющие защитную функцию. Он для них “чужой” без документов и без рекомендаций.
Транспортный белок осуществляет перенос различных веществ по крови и в пределах клетки. Причем для каждого конкретного вещества нужен свой белок. Другие его работу делать не будут.
Нет нужного белка – нет доставки.
Все это касается и БАДов.
Теперь я знаю механизм работы “доставки”.
Соблюдаю все условия сделки.
Мои витамины не пропадут зря.
А вы не задумывались, почему иногда от приема витаминов не бывает результата?
Статья носит информационный характер.
Если понравилась, ставьте пальчик вверх,
подписывайтесь на канал