Щитовидная железа - это маленькая железа в форме бабочки, расположенная в области шеи чуть выше ключицы.
Будучи одной из желез внутренней секреции, которые вырабатывают гормоны, она контролирует многие процессы в организме, обеспечивая надлежащий обмен веществ, температуру, уровень энергии и развитие.
Одна из задач щитовидной железы - обеспечить нас достаточным количеством энергии. Первым признаком того, что что-то не так, часто является усталость.
Щитовидная железа отвечает за рост и развитие. Если ребенок не получает достаточного количества гормонов щитовидной железы во время роста, это может привести к расстройствам головного мозга и снижению IQ.
Как правило, щитовидная железа не видна и не пальпируется. Когда его функция нарушена, железа может увеличиться в размерах, и это заболевание называется зобом.
Гипотиреоз - это заболевание, при котором активность щитовидной железы снижается, и он не производит достаточного количества гормонов.
Человек может родиться с дефицитом железы или развить расстройство позже из-за аутоиммунных заболеваний, лучевой терапии, определенных лекарств или недостатка йода в рационе.
Снижение производства гормонов щитовидной железы может ограничить функцию практически каждого органа в нашем организме.
Основными симптомами гипотиреоза являются:
Необъяснимое увеличение веса
Запор
депрессия
Усталость
Бледная, сухая кожа
Облысение
Повышенная чувствительность к холоду
Как проверить щитовидную железу в домашних условиях с помощью термометра
Поскольку щитовидная железа отражает обмен веществ в организме, а во время обмена веществ вырабатывается тепло, температура вашего тела может показать, как работает ваша щитовидная железа.
Для теста вам понадобится термометр для измерения вашей базальной температуры. Такой термометр более чувствителен и измеряет изменения температуры более точно, чем обычный термометр. Продается в аптеках.
Держите термометр рядом с кроватью.
Используйте термометр утром после пробуждения и перед тем, как встать с постели замерьте температуру.
Запишите результаты за неделю.
Средняя базальная температура тела должна быть между 36,5 и 36,7 градусами Цельсия. Если при двух повторных измерениях ваша температура ниже 36,3 градусов по Цельсию, щитовидная железа может работать неправильно.
У женщин с детородным потенциалом тест следует проводить на 2-й, 3-й и 4-й день менструального цикла, иначе можно получить неверные результаты.
Этот тест не должен использоваться в качестве замены для надлежащего медицинского обследования.
Это просто даст вам подсказку, если у вас дисбаланс щитовидной железы.
Как восстановить функцию щитовидной железы
Сон и упражнения
Хороший сон и физическая активность благотворно влияют на все функции и процессы нашего организма, включая восстановление гормонального баланса. Занимайтесь спортом не менее 30 минут 3-4 раза в неделю.
Береги свое эмоциональное здоровье
Иногда дисфункция щитовидной железы является следствием слабости надпочечников, которая перегружена из-за эмоционального выгорания.
Щитовидная железа пытается это компенсировать, и в результате ее работа нарушается. Решая эмоциональные проблемы, вы можете восстановить функцию щитовидной железы.
Здоровая диета
Ваша диета должна включать продукты, богатые витамином D (цельное зерно, орехи, корнеплоды, свежие фрукты), а также йод.
Используйте йодированную соль. Также обратите внимание, такие продукты, как белое мясо, рыба, птица, чечевица, авокадо, бананы и семена кунжута. Вы также можете принимать добавки с витаминами группы B.
