В сети бурлят страсти по ролику в поддержку изменения конституции. Посмотрев это произведение я задумалась в первую очередь о том, как можно так бездарно снять рекламу? Зачем так явно обесценивать работу по дому и тех, кто ей занят? Но сегодня мне хочется поговорить не столько про обесценивание, сколько про зону влияния. И про обиды. Про то, чем можно управлять, чтобы сделать свою жизнь чуть лучше.
Расскажу вкратце сюжет (посмотреть можно здесь). Выходной день, обычная семья, обычный дом, женщина прибирает, дети заняты своими делами, муж лежит на диване с газетой планшетом. На претензию жены (это ее способ попросить о помощи) муж молча встает и уходит, возвращается только поздно вечером, когда дети уже спят. На вопрос, где он был, с апломбом заявляет, что голосовал за конституцию, и тем самым сделал что-то полезное за день ....в отличие от жены. Обидно? Да очень!
Разбираясь в природе обиды, я поняла, что обида - это несбывшееся ожидание. То есть мы себе придумали, что должен делать другой человек - а он ... ведет себя так, как привык, так, как ему удобно. И все бы ничего, но результатом этих фантазий будут наши (а не его) страдания. И страдаем мы не от того, что нам тяжело, а от того, что это несправедливо и совершенно не совпадает с нашими ожиданиями.
Самое смешное, что можно сколько угодно упрекать, уговаривать, пытаться изменить ситуацию, повлияв как-то на партнера. Но это не работает и никак не улучшает ни настроение, ни отношения в паре. Даже если вы будете общаться Я-сообщениями. Я-сообщение в такой ситуации может прозвучать только один раз - "меня не устраивает то-то и то-то, если ситуация не изменится, я буду вынуждена сделать так-то", при этом нужно быть готовой сделать именно то, что обещали.
Очень важно понимать, что поведение другого человека - как погода, и злиться на него, что он не так себя ведет - почти то же самое, что злиться на дождь, который нарушил ваши планы на день. Ведь управление дождем - это не наша сфера влияния, и мы не бросаем все душевные силы, чтобы изменить погоду. И точно так с другими людьми - это не наша сфера влияния. И поведение другого человека, равно как и его слова и отношение к нам - не должно так сильно влиять ни на нашу самооценку, ни на наше настроение.
Можно ли что-то сделать в подобной ситуации? Да, можно. И первое - любым способом переключить себя с жалости к себе, перестать быть жертвой несправедливости, подумать, что может улучшить настроение. Очень часто "делать, что тебе действительно хочется" не означает "забить на всех" и стать эгоистом. Почитать смешную книгу, заварить себе ароматный чай или включить в наушниках любимую музыку - это те маленькие действия, которые могут вернуть хорошее настроение, а вместе с ним и здоровье. А как заботитесь о своем настроении вы?