❓Как победить лень?
⠀
Развивать силу воли! Да, действительно, над собой можно работать и тренировать этот навык. Главное, что стоит помнить при работе над силой воли, — начинать стоит с малого, а более сложные упражнения оставить на потом.
⠀
✔Осознание цели
⠀
Определение собственных целей — это очень важный шаг к формированию сильной воли. Бесцельные попытки развить и укрепить волю ничего не дадут. У человека должен быть стимул, мотивация, чтобы работать над собой.
⠀
✔Полезные привычки
⠀
Все знают, что полезно регулярно вставать в одно и то же время, но в выходные многие дают себе слабину. Все знают, что полезна зарядка или пробежка по утрам, но мало кто выделяет время еще и на спортивные упражнения.🤷♀️Для развития силы воли нужно вводить эти полезные привычки в свою жизнь. Заставляйте себя вставать на 10-15 минут раньше, чтобы выполнить все эти действия. Бонусом станет хорошая форма и здоровый цвет лица.
⠀
На этом моменте многие скажут, что именно заставить себя встать с кровати и представляет наибольшую сложность. Тело так и твердит: «полежим еще, пробежаться можно и вечером», а вечером сообщает: «Завтра точно побежим». И так постоянно.
⠀
➡️Разорвать этот круг придется. Осознайте цель, почувствуйте мотивацию и просто сделайте. Поверьте, гордость за себя будет куда более приятным чувством, чем очередное невыполнение данных себе обещаний. Позвольте себе гордиться собой!
⠀
✔Сократите время на пустые/бесполезные занятия (соцсети, сериалы, и пр.)
⠀
Они отнимают большую часть времени и не несут никакой пользы. Запланируйте на такие «дела» 1 час в неделю. Если в понедельник сразу израсходуете весь час, то ждите следующей недели.
⠀
Вы не поверите, как легко вы в дальнейшем сможете обходиться без этих занятий. И как много свободного времени у вас появится.
⠀
✔Давайте себе обещания
⠀
Обещания вроде: «Если я сделаю вот это, то пусть случится вот это».
Например, если я буду месяц делать зарядку по утрам, я куплю себе новый телефон (или поеду в отпуск).💫Что угодно, лишь бы это было мотивацией для вас.
⠀
✔Соблюдайте порядок
⠀
Поддерживайте порядок во всем вокруг себя, тогда и в мыслях будет порядок.
