Сложно встретить того, кто ни разу не слышал о йоге. По всему миру проводятся групповые занятия различных стилей и направлений, а в последнее время стали популярны тренировки онлайн. И если кто-то думает, что это учение зародилось не так давно, возможно каких-то 200-300 лет назад, то он ошибается.
Достоверно определить основателя йоги до сих пор невозможно, но то, что она существовала задолго до наших дней уже известно. На раскопках в Хараппе (1921 г.), найдены печати с изображением людей, находящихся в асанах, датируемых III-II веком до н.э.
Йога, которую мы знаем сейчас, сформировалась благодаря мудрецу Патанджали. Именно он структурировал все знания о ней и собрал их в своем трактате под названием «Йога-сутры». Текст состоит из коротких афоризмов, предназначенных как заметки для себя и для подачи более сложных форм и понятий.
В сутрах Патанджали характеризует йогу словосочетанием «читта вритти ниродха». В почти дословном переводе фраза обозначает "обуздание движения разума" или "ограничение колебаний ума". И это же является основной целью всей практики- гармонизация внешнего и внутреннего.
Занимательно, что в том же труде дается четкое определение асане: «Асана - это то, что обладает устойчивостью и удобством» (перевод С.С.Сарасвати). Нигде не говорится о том, что это за асана и скорее всего под ней принимается любое устойчивое положение, в котором удобно находиться продолжительное время. Другие упражнения появились уже позже и насчитывают несколько тысяч. Но цель их одна – подготовиться к длительной, неподвижной медитации. Ведь ничто не должно отвлекать йогина и приносить дискомфорт.
Спросите человека, который только начал практиковать, что он ждет от своих занятий. И первое что он скажет- обрести крепкое тело. На самом деле, каждый будет говорить по-своему: «хочу похудеть/растянуться», «болит спина/шея/суставы». Но суть сводится к одному – желание быть здоровым и сильным. Действительно, с регулярной практикой растут физические показатели, такие как выносливость, гибкость, сила. Комфортность существования повышается, что несомненно большой плюс.
Второе, не менее важное – психическое здоровье. Мы то, что мы думаем. Неумение снимать стресс, скажется и на организме. Люди, занимающиеся регулярно, отмечают повышение стрессоустойчивости, улучшение настроения и снижение раздражительности.
Уникальность йоги состоит в комплексном функционировании и создает баланс взаимодействия физического и ментального.
Удивительно как давно создана исключительная система инструментов для повышения качества жизни, которая актуальна по сей день.