Шоколадный смузи с финиками

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 1 порция

1 банан

3 финики

1 ст.л. семена льна

1 ч.л. ванильный экстракт

1/4 ч.л. корица

1 ст.л. какао-порошок

4 кубика льда (учитывайте размер формочки)

200мл. миндальное молоко

1 ч.л. миндальное масло (не обязательно)

ИНВЕНТАРЬ:

разделочная доска

нож

блендер

ШАГ 1/3

• 1 банан - 3 финики - 1 ст.л. семена льна - 1 ч.л. ванильный экстракт - 1/4 ч.л. корица - 1 ст.л. какао-порошок

Нарежьте банан ломтиками и положите в блендер. Очистите финики от косточек и положите в блендер. Добавьте семена льна, ванильный экстракт, корицу и какао-порошок.

ШАГ 2/3

• 4 кубика льда - 200мл. миндальное молоко - 1 ч.л. миндальное масло

Положите в блендер кубики льда. Добавьте миндальное молоко и, если хотите, миндальное масло.

ШАГ 3/3

Взбивайте на на высокой скорости в течении 2-3 минут до однородной консистенции.

Подавайте на завтрак или в качестве здорового обеда.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ:

• 6гр. Белки
• 6гр. Жири
• 66гр. Углеводы
• 331 Ккал

Источник: "Kitchen Stories"

Вас так же заинтересует "Бирхер мюсли"