Что может позволить нам свернуть горы, пройти сквозь страхи, взлететь и сделать невозможное?
Что может нас вогнать в тоску и апатию, задавить и обездвижить, лишь воли и желаний?
Это самооценка. То есть то как мы оцениваем себя, свои способности, навыки, знания, компетенции, внешность и многое другое.
Заниженное самовосприятие может стать настоящим кошмаром и пыткой. И, что самое страшное, человек не видит свою жизнь другой, более счастливой. Или считает, что счастливой, лучшей жизни просто недостоин.
Чем это чревато?
А тем, что пускается одна возможность за другой. Не происходит выхода за пределы привычного. Да существование при этом становится безопасным и стабильным. Стабильно пресным.
Как же самооценку повысить?
Хвалите себя за каждую победу. За большие свершения и за маленькие успехи. Заведите список своих успехов. Напишите в нем все за что вы гордитесь собой.А за особо важные результаты поощряйте себя материально. Делайте себе подарки.
Ставьте перед собой цели и достигайте их. Заниженная самооценка не дает двигаться к своим целям. Она говорит: «не получится», «ты этого недостойны». Докажите себе обратное. Если страх неудач высок, то начните с малого. Поставьте себе простую цель, а после достижения, усложните задачу. И маленькими шажочками вы приучите себя верить в свои силы.
Воспринимайте комплименты как должное. Благодарите за добрые слова в ваш адрес, но принимайте их. Перестаньте смущаться, когда вас хвалят.
Если вы испытываете чувство зависти, то трансформируйте его. Задумайтесь, что вы можете предпринять, чтобы получить то чему завидуете.
Сокращайте общение с теми, кто разрушает вашу уверенность в себе, заставляет чувствовать вину, убеждает, что у вас ничего не получится.
Находите у себя ограничивающие убеждения, которые мешают вам идти вперед (как их убирать я вам расскажу)
Мечтайте, как мечтают дети! Ребенок всегда уверен, что его мечта сбудется. Научитесь этому навыку.
Эти простые рекомендации помогут вам улучшить свое самоощущение.