С обесцениванием сталкивался каждый человек. Происходит это когда вам раз за разом говорят, что вы не делаете ничего хорошего, выдающегося, интересного и т.д. К сожалению, мы зависимы от чужого мнения.
Но нас задевает не любое замечание. Острее всего мы реагируем на критику близких, значимых людей и тех, кого мы избрали для себя авторитетами.
Обесценивание может затрагивать личность, образ жизни или отдельные сферы жизни. Грубые манипуляторы стремятся обесценить все составляющие мира своей жертвы. Чтобы управлять человеком достаточно снизить самооценку и внедрить мысль о бесполезности и ничтожности, а потом дать «правильный совет». Многие с этим встречались в отношениях с партнером или с родителями.
Как действует критика?
Не вся критика – обесценивание. Безусловно, можно воспринимать и конструктивную критику как обесценивание. Но чаще всего обесценивание это регулярное пустое недовольство: «ты плохо работаешь», «ты не думаешь о будущем», «то что ты делаешь бессмысленно», «ты плохо выглядишь» и т.д.
Если мы слышим обесценивающую речь, то чаще всего мы слегка расстраиваемся по поводу того, что о нас сложилось такое мнение. Но при этом значимого снижения самооценки не будет. Самоощущение начинает страдать, когда обесценивание происходит регулярно. По крупице вкладывается мысль о ничтожности и бесполезности.
Зачем обесценивают?
Самая распространённая причина обесценивания – это попытка человека неудовлетворенного своей жизнью подогнать вас под свои шаблоны или стандарты, чтобы не чувствовать себя неудачником. Это попытка не уронить свою самооценку.
Вторая причина это попытка передать свой опыт. И передается он очень агрессивно и от того отторгается.
На третьем месте – благая цель. Вам навязывают комплекс неполноценности и ждут, что вы проявите силу. Станете сильнее.
Как не обесценить себя?
Будьте внимательны к своему окружению. Сокращайте время общения с теми, кто «дарит» вам негативные эмоции или критикует вас.
Не забывайте про свои достижения. Цените каждую свою победу. Посмотрите на свой жизненный путь – там всегда найдется множество поводов для гордости.