Как перестать "истерить"!?
Бывает накатывает и не можешь удержаться, чтобы не "выйти из себя", раздраженно что-то сказать, может даже накричать. И не важно, кто ты: мужчина или женщина. И конечно же это не в копилку отношений. Наоборот - это сильно мешает и отношениям, и собственному ощущению счастья. Да кому хочется заводиться с полуоборота и кричать на близких людей?
Давайте рассмотрим, что же происходит внутри нашей психики и как с этим эффективно работать.
Ключевая проблема ПОЧЕМУ это происходит - это то что мы находимся "не в ресурсе". То есть у нас недостаточно психоэмоциональной энергии, чтобы спокойно переварить все то что на нас ежедневно наваливается. Ком текущих проблем, неудовлетворённость собой, жизнью, неразрешенные конфликты из прошлого, обиды и собственная нереализованность, все это маленькая часть того, что может прочно сидеть внутри и серьезно портить настроение.
Окей - возможно… Этот багаж же не выбросишь никуда? А сил с ним работать сейчас нет, дай Бог с тем что каждый день приходит разобраться…
Что делать-то?
Первое с чего стоит начать - это постараться снизить количество входящего беспокойства. Перестать лезть туда, где бьют по голове. Самостоятельно усугублять свое текущее положение. Привести свою жизнь к нормальному руслу: наладить режим дня, убрать или минимизировать вредные привычки (алкоголь, наркотики, табак), наладить правильное питание, начать заниматься спортом и "взяться за ум"…
Второе: сформировать вокруг себя круг общения вне партнера, друзья/подруги, родственники и собственные увлечения, творчество, уединение, саморазвитие.
Третье: теперь самое страшное - все-таки воспользоваться помощью психолога, это не страшно, он не кусается. С ним можно эффективно разгрузить тот багаж, который реально мешает жить спокойно. Самостоятельно это сделать просто невозможно, а нагружать партнера своими проблемами не самая лучшая идея. Но это не все…
Четвертое: найти свое предназначение - и это, пожалуй, самое сложное в этом уравнении. Дело или занятие, которое поглощает с головой, дает огромное количество эмоций и конечно же прекрасную финансовую реализацию.
Пройдя эти четыре этапа Вы сможете значительно снизить объем "прорываемых" эмоций на близких и не очень близких людей). Внутри будет больше самоудовлетворения, гармонии, баланса и того самого СЧАСТЬЯ!) Конечно это не все что можно сделать в этой ситуации, но это то, что, по-моему мнению является ключевым.
P.S. Здесь мы не рассматриваем клинические случаи больных истерическим расстро́йством ли́чности (гистриони́ческое расстро́йство ли́чности) - только легкие формы некой излишней эмоциональности и несдержанности.
С уважением, Ваш Jason Green!
#JasonGreen #психология #отношения