Работы много, на улице жара, а держать себя в форме искусственными методами не хочется. Делюсь тремя естественными способами почувствовать себя бодрее.
Носить оранжевые очки
Синий свет, который исходит от теперь уже незаменимых электронных устройств, замедляет выработку мелатонина, который является самым верным способом потери сна. Эксперты рекомендуют отключиться от смартфона за два часа до сна, но обычно этого не происходит. Ношение оранжевых очков, когда вы сидите с телефоном перед сном, позволяет блокировать синий свет, лучше отдыхать ночью и быть бодрым весь следующий день.
Больше пить
Сохранение гидратации абсолютно необходимо для поддержания оптимального функционирования всего тела, поэтому даже простое обезвоживание может привести к усталости. Пейте воду, свежевыжатые соки. Например, апельсиновый сок не только вкусен и питателен, он поможет почувствовать себя уверенно и бодро. Либо ищите современные натуральные напитки в магазинах. Что-то на основе чая и сока с травами отлично подойдет. Например, такой вариант – напиток Green Chameleon, он содержит еще и элеутерококк, повышающий иммунитет, энергию и работоспособность. Освежит, взбодрит, улучшит здоровье, и кстати, он без сахара.
Если вдохновились, Green Chameleon доступен здесь.
Жевать жвачку
Точнее мятную жвачку. Процесс жевания увеличивает как частоту сердечных сокращений, так и приток крови к мозгу, а освежающие мятные ароматы стимулируют нервную систему. Жевание согревает мозг и повышает продуктивность.
Интересно, какие еще есть способы взбодриться?
Иллюстрации автора.