Просмотр кино - это пожалуй одно из самых приятных времяпровождений, которое только может быть. Разумеется правило номер один при просмотре кино: снеки. Всем нам нравится что-нибудь пожевать, сидя в кинотеатре или на диване перед телевизором, наслаждаясь просмотром фильма. Но согласитесь что без должной закуски фильм теряет интерес, а далеко не вся еда, которую нам предлагают бары кинотеатров отличается своими полезными свойствами, тем более это вредная пища только вредит нашему телу и организму. Поэтому я предлагаю вам подборку самых полезных и низкокалорийных снеков, ничем не уступающих тому же попкорну. Обычные рисовые зерна взрывают, и они становятся лакомством, любимым не только детьми, но и всеми, кто следит за своей фигурой. Мало кто знает, что именно в воздушном рисе содержится много стойкого крахмала, который способствует росту полезных бактерий, необходимых для нормальной работы кишечника. А также содержит аминокислоты, необходимые для создания новых клеток, и которые пом
Просмотр кино - это пожалуй одно из самых приятных времяпровождений, которое только может быть. Разумеется правило номер один при просмотре кино: снеки. Всем нам нравится что-нибудь пожевать, сидя в кинотеатре или на диване перед телевизором, наслаждаясь просмотром фильма. Но согласитесь что без должной закуски фильм теряет интерес, а далеко не вся еда, которую нам предлагают бары кинотеатров отличается своими полезными свойствами, тем более это вредная пища только вредит нашему телу и организму. Поэтому я предлагаю вам подборку самых полезных и низкокалорийных снеков, ничем не уступающих тому же попкорну.
- Воздушный рис
Обычные рисовые зерна взрывают, и они становятся лакомством, любимым не только детьми, но и всеми, кто следит за своей фигурой.
Мало кто знает, что именно в воздушном рисе содержится много стойкого крахмала, который способствует росту полезных бактерий, необходимых для нормальной работы кишечника. А также содержит аминокислоты, необходимые для создания новых клеток, и которые помогают нормализовать работу сердцу.
Воздушный рис входит в состав нашей продукции: батончики-мюсли «Здоровый перекус» и хрустящие злаковые хлопья «Гранола». Кондитерская фабрика «Диво-Хлеб» поддерживает идею здорового образа жизни, поэтому мы используем только натуральные ингредиенты и щадящие способы обработки, которые сохраняют все полезные свойства продукта: витамины и минералы.
В воздушном рисе содержится в 3 раза больше белков и в 9 раз больше диетической клетчатки, что делает его идеальным для завтрака (на долгое время дают ощущение сытости).
Диетологи рекомендуют употреблять воздушный рис как диетический продукт. В клетчатке риса содержится витамин B, способствующий улучшению обмена веществ, она полезна диабетикам, так как способствует понижению сахара в крови и нормализации процессов выделения инсулина.
Ещё воздушный рис богат углеводами, что делает его высокопитательным продуктом, способствует восстановлению аппетита после длительного голодания или тяжелого заболевания.
Не содержит глютен, который является сильным аллергеном. Поэтому рекомендуется людям, страдающим от аллергии.
Выводит из организма шлаки и токсины.Способствует устранению неприятного запаха изо рта.
Ко всему прочему, воздушный рис на вкус совершенно идентичен карамельному попкорну, так что любителям карамельного попкорн найдена прекрасная и здоровая альтернатива.
2. Овощные палочки
Замену чипсам можно найти и в таких простых продуктах как овощи.
Овощи содержат весь спектр водорастворимых витаминов и предшественник жирорастворимого витамина А — бета-каротин. Больше всего бета-каротина в ярких оранжевых овощах, например, в моркови, тыкве. Также важен для нашего здоровья витамин С, которого много в капусте (особенно в квашеной), болгарском перце всех цветов.
Кроме того, овощи содержат большое количество антиоксидантов. Здоровье современного человека немыслимо без адекватного поступления антиоксидантов, которые помогают бороться с негативными факторами среды - такими, как токсины.
Ещё овощи содержат уйму минералов: калий, натрий, кальций, фосфор, которые необходимы для профилактики остеопороза, нормального функционирования нашей кроветворной системы.
Для приготовления палочек, вы можете использовать такие овощи, как огурец, морковь, болгарский перец, спаржа, цветная капуста, помидоры, брокколи и т.д.
Очень вкусной и полезной заменой соусу станет хумус, йогурт без добавок или сметана.
3. Гренки
Также заместо обычных сухариков с химозными ароматизаторами и вкусовыми добавками, можно приготовить гренки в духовке без масла из бородинского или ржаного хлеба, а для большего вкуса можно натереть дольки хлеба чесноком. Гренки можно подать с разными соусами на любой вкус, но главное, чтоб они были не магазинные, т.к магазинные соуса содержат в себе кучу сахара и уксуса, что явно нам не подходит.
4. Свежие фрукты и ягоды
Все приверженцы правильного питания знают, насколько полезны фрукты. Они богаты клетчаткой, а также имеют низкую или вовсе отрицательную калорийность. Они помогают снизить вес, очистить кишечник от токсинов, скорректировать уровень холестерина, укрепить иммунную систему и преградить путь многим заболеваниям.
Ко всему прочему, ягоды содержат витамины, антиоксиданты и клетчатку. Эфирные масла в некоторых ягодах обладают лечебными свойствами, например, антисептическим, мочегонным, отхаркивающим. Такие ягоды используют как часть комплексного лечения заболеваний. При простуде и ОРВИ заваривают черную смородины, землянику, разводят в теплой воде малиновое варенье.
5. Тыквенные семечки
Заместо невероятно вредных подсолнечных семечек, от которых к тому же сложно оторваться, можно перекусить тыквенными семечками.
Полезные элементы, содержащиеся в них, ускоряют регенерацию клеток, приводят в норму гормональную функцию, улучшают зрение. Очень хорошо минеральный комплекс, содержащийся в семечках тыквы (кальций, калий, железо, натрий, цинк, фосфор, медь, марганец) влияет на состояние кожи, волос и ногтей.
Тем более тыквенные семечки не вызывают такой "зависимости", как подсолнечные и их очень легко остановиться есть.
6. Орехи и сухофрукты
Кальций в составе сухофруктов укрепляет волосы, ногти и кости. Магний и калий полезен для сердечно-сосудистой и нервной систем. Железо нормализует процессы кроветворения. Пищевые волокна и клетчатка отвечают за работу желудка и всего пищеварительного тракта.
Актуальность потребления высушенных плодов резко возрастает в холодные периоды года. В это время польза таких продуктов на прилавках в магазинах и супермаркетах является сомнительной, а иногда и вызывает опасения.
Опытные диетологи утверждают, что регулярное потребление сушки позволяет улучшить общее состояние здоровья.
Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.
Оценена польза орехов и в диетологии – несмотря на высокую калорийность, жиры из этих плодов усваиваются не полностью, а кислоты омега-3 снижает тягу к сладкому. Также орехи способствуют выведению шлаков и токсинов. Орехи быстро утоляют голод и являются хорошим перекусом.
В орехах содержатся вещества, помогающие справиться с депрессией, снизить пагубное влияние стресса и нервного напряжения. Поэтому их так важно есть людям, занимающимся умственным трудом. Орехи – хорошая «подпитка» для мозга.
Натуральные масла, добываемые из ядер, активно используются в косметологии в качестве растительного ухода за кожей, ногтями и волосами.
7. Хлебцы Dr. Korner
Хлебцы Dr. Korner не только невероятно вкусные, они также имеют огромное количество разных вкусов от сладкого до солёного. Тем более, когда вы едите хлебцы, они разбухают у вас в желудке, что позволяет очень быстро наесться и при этом получить удовольствие, чтоб тебя не гложило чувство вины за съеденное, ведь хлебцы имеют до смешного малую калорийность, позволяющую их есть в любое время суток.
Ну вот мы и подошли к концу этой статьи и подитожив, хочу сказать, что всеми вышеупомянутыми продуктами можно заменить не только обычные снеки для фильмов, но и всю вредную пищу. Альтернатива сладкому - есть, альтернатива соленому - есть. Если вы измените свои привычки и откажитесь от вредных продуктов на замену здоровым, то вы станете значительно здоровее, а главное вам будет намного легче сбросить вес.
Ну что, надеюсь эта статья была для вас полезна. Желаю вам приятного просмотра и аппетита!!!))) Не забывайте подписываться, писать комментарии и ставить лайки. Всем пока, пока
