Всем привет! Это Настя из Magic Menu. Спасибо, что читаете)
Считаете калории, не едите сладкое, выпиваете суточную норму воды, регулярно занимаетесь спортом, но похудеть не удается? Не отчаивайтесь! Мы расскажем, почему так происходит и что с этим делать.
1. Выбираете исключительно обезжиренные продукты?
Не делайте так. Чтобы обезжиренные продукты были максимально вкусными, производители часто добавляют намного больше сахара, чем в простые йогурты.
2. Злоупотребляете соей?
Не питайтесь ей так часто, поскольку она — причина появления лишних килограммов. Все дело в содержащихся в сое фитогормонах, избыток которых организм воспринимает как сигнал к накоплению жира.
3. Ограничьте употребление сахарозаменителей.
Организму сложно отличить сахарозаменитель от обычного сахара, и он начинает вырабатывать инсулин, который превращается в гликоген, а тот в свою очередь — в жир.
4. Мало спите? Немедленно исправляйтесь!
Если ложиться поздно и как следует не отдыхать, то на следующий день организм будет просить высококалорийную пищу.
5. Не выполняйте силовые упражнения вместо активных для сжигания жира.
Отдайте предпочтение гимнастике, бегу и плаванию. При силовых упражнения мышцы увеличиваются, масса тела растет, а жир уходит медленно.
⠀
Вперед — к фигуре своей мечты!
