Самая простая вещь на первый взгляд может оказаться самой трудной. Я часто прошу выполнить дома одно задание своих клиентов после первой встречи. Иногда клиенты думают, что оно никак не относится к их запросу. Но в нем вся «соль».
Задание простое – в определённый момент времени осознать, что чувствуешь, понять, нравится или нет тебе дело, которым занят прямо сейчас. Можно завести будильник на каждый час или два, и когда прозвонит будильник, анализировать ситуацию. Можно просто осознать свои чувства без оценки.
И оказывается, такое легкое задание – все клиенты об этом говорят – сложно выполнить. Почему? Нет времени? Дело не в этом. Даже в рабочий день, насыщенный различными делами, встречами, домашними обязанностями, можно вспомнить про задание и записать 3 или 4, а то 6 или 8 эмоций, и оценок. Сложность в том, что не понятно, а что я чувствую прямо в этом момент. Злюсь? Нет, злиться не принято. Радуюсь? Нет. Я устала. Но это не эмоции, а состояния. Меня все бесит? Так тоже не напишешь. А дальше: «Нравится мне, что я копирую триста документов прямо сейчас? Нет. Но это же моя работа. И что мне с этим делать?»
Вот и получается – тяжело понять, что я чувствую. А если понимаю, что это негативные эмоции, то их чувствовать неправильно. А как еще можно пробраться без анализа настоящего (деятельности, личности) к пониманию себя, и что для меня счастье?
"Иначе никак!"🤷♀️