Скажу сразу - генетика здесь абсолютно не при чем. И весь секрет в правильных привычках. Сохраняйте и не благодарите), а нет - поблагодарите сердечком
Они настолько просты, что мы не обращаем на них внимание и не считаем что нам поможет что-то из списка ниже, а бегим к косметологу колоть уколы, на мезотерапию и тд и тп
Начну с моего любимого - пп. Мы - то, что мы едим и не пичкайте себя всяким мусором типа чипсов или колбасы.
Конечно же спорт. Спорт - это эндорфины, а значит счастье и хорошее настроение. А что не продлевает молодость лучше, чем улыбка. Ну и от подтянутого и упругого тела никто не откажется.
Сон. Спать не меньше 7 часов. И стараться ложиться сегодня) Когда мы спим, мы сохраняем молодость.
Свежий воздух. Я обожаю гулять много часов подряд. Но достаточно хотя бы от 30 мин в день.
Заботиться не только о теле, но и о разуме. Тренируйте мозг, развивайте память, внимание, учитесь все время новому. Проходите курсы, тренинги не только по специальности. Будьте в курсе ;-)
Ухаживайте за внешностью, следите за модой. Я не говорю каждый месяц скупать весь торговый центр, но долой лосины в паре со старой толстовкой, мрачные одежки, и вообще все, что вас не красит и не подчеркивает вашу красоту и свежесть. И о маникюре с прической не забываем. Мы же девочки))
Медитации и аффирмации мои спутники в последний год. Пусть это эффект плацебо, мне все равно, но он работает и это хорошо.
И самое главное - это хорошее настроение, улыбка, доброжелательность. Злость и зависть старят людей и делают некрасивыми.
Мои подписчицы - самые красивые (моя новая аффирмация) Подписывайтесь!))