Всю свою историю человечество пытается побороть собственное несовершенство, в том числе, путем создания многочисленных мифов о необыкновенных возможностях человеческого мозга. Одним из таких мифов стало утверждение, что Юлий Цезарь мог с одинаковой эффективностью делать несколько разных дел одновременно.
Долгое время этот миф питает воспаленные умы. Люди выворачиваются наизнанку, чтобы «быть как Цезарь», подогревая себя мечтами о великих достижениях в области «личной эффективности».
Понятно, почему миф о многозадачности жил в прежние времена, до эпохи фундаментальных исследований мозга. Непонятно, почему современные люди, имеющие неограниченный доступ к информации, продолжают верить в эту сказку.
Человеческий мозг ОДНОЗАДАЧЕН. Мы физиологически не можем держать в фокусе одновременно более одного объекта/задачи. Когда мы фокусируемся на одном объекте/задаче, остальные становятся фоном. Да, мы можем видеть, слышать, из чего состоит фон, но его детали от нас ускользают. Все, что не попадает в фокус нашего внимания, становится «белым шумом».
Когда мы выполняем несколько дел одновременно, наш мозг вынужден постоянно переключаться с одной задачи на другую. При этом, во время фокусировки на одном деле, другое, даже если и выполняется, то значительно медленнее и со значительной потерей качества. Кроме того, мы в состоянии выполнять (точнее, пытаться) одновременно лишь те задачи, которые не требуют полной сосредоточенности, т.е., на автопилоте, автоматически.
Наш университетский преподаватель общей психологии однажды предложила следующий простой эксперимент: нужно было взять в каждую руку по одному предмету, в корне отличающемуся от другого по форме, размеру, материалу, а затем попытаться сосредоточиться на тактильных ощущениях от обоих предметов одновременно. Спустя пару минут вся аудитория впала в ступор, и на простой вопрос: «Что лежит у вас в руках?» мы смогли ответить только переключая фокус внимания на каждый предмет попеременно.
(Кстати, это упражнение отлично помогает отключить сознание от внешних факторов при медитации).
«Когда люди думают, что выполняют несколько дел одновременно, они фактически очень быстро переключаются с одной задачи на другую. И каждый раз, когда они так поступают, тратятся определённые познавательные ресурсы.», - Эрл Миллер (Earl Miller), нейробиолог из Массачусетского технологического института.
Концентрируясь на выполнении нескольких задач, мы хуже запоминаем информацию, начинаем мыслить хаотично, к тому же страдает наш внутренний информационный фильтр. Именно этими особенностями восприятия, кстати, успешно пользуются манипуляторы, в том числе СМИ и создатели рекламы.
Из исследований Кепа Ки Ло и д-ра Рёта Канай в Университете Сассекса:
«... плотность серого вещества в выделенной области мозга (передняя кора головного мозга) отрицательно связана с количеством многозадачной активности в среде... ...одновременное использование мобильных телефонов, ноутбуков и других медиа-устройств может изменить структуру нашего мозга.
Исследование, опубликованное 24 сентября [2017г.] в PLOS ONE, показывает, что люди, которые часто используют несколько медиа-устройств одновременно, имеют более низкую плотность серого вещества в одном конкретном регионе мозга по сравнению с теми, кто использует только одно устройство.
Исследование поддерживает более ранние исследования, показывающие связи между высокой медиа-многозадачной активностью и недостаточным вниманием перед лицом отвлекающих факторов, а также эмоциональными проблемами, такими как депрессия и тревога...
Кеп Ки Ло говорит: «Мультизадачность средств массовой информации становится все более распространенной в нашей жизни сегодня, и растет озабоченность ее воздействием на наше познание и социально-эмоциональное благополучие...».
Нейробиолог и музыкант Дэниел Левитин: «Люди испытывают приятные ощущения, переключаясь между задачами, но мультитаскинг не работает. Мало того, что сделать получается меньше, так и результат работы становится менее творческим».
Таким образом, мультизадачность человеческого мозга - это миф, основанный на ошибочном понимании умения быстро переключаться между задачами.
К сожалению, абсолютная однозадачность в наше время - роскошь, доступная не каждому. Поэтому нам остается лишь тренировать пластичность нашего мозга, периодически нагружая его решением сложных задач, для увеличения скорости его переключения между задачами.