Большая часть нашего дня проходит на " автопилоте ", а программируют его наши привычки. Как хорошие, так и плохие. Следовательно, внедряя больше полезных привычек, вы изменяете жизнь в лучшую сторону. И любое улучшение (даже на 1% каждый день) будет заметно на длинной дистанции. Так как же тогда укоренить полезные привычки? И не забывайте, хоть эти способы хоть и помогут вам на начальных порах, но без должного усердия и настойчивости выработать и укоренить привычки не получиться. А также, хочется посоветовать вам замечательную книгу "Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих" Джеймса Клира. В ней тема привычек описана гораздо шире и подробнее. Знаете ещё больше способов закрепить привычки - пишите в комментариях. И, конечно же, подписывайтесь на канал.
Большая часть нашего дня проходит на " автопилоте ", а программируют его наши привычки. Как хорошие, так и плохие. Следовательно, внедряя больше полезных привычек, вы изменяете жизнь в лучшую сторону. И любое улучшение (даже на 1% каждый день) будет заметно на длинной дистанции.
Так как же тогда укоренить полезные привычки?
- Создайте благоприятный контекст для выполнения задачи. Положите книгу около кровати, поставьте кроссовки на выходе из комнаты, бросьте коврик для медитации около дивана - всё зависит от ваших целей. Такой метод значительно уменьшит "порог действия", ведь окружающая вас среда будет способствовать укоренению привычки.
- Установите конкретный и чёткий временной период, в течение которого вы будете вырабатывать привычку. Этот приём дисциплинирует и не даёт отклоняться от намеченного курса.
- Создайте приятный ритуал. Например, вы хотите читать по утрам. Почему бы не сделать вкусный напиток, который вы будете пить во время чтения. Или читать в любимом кресле. Думаю, вы поняли суть этого метода.
- Поспорьте с другом или расскажите о своей цели выработать привычку в течение 30 дней в социальных сетях. Так, почувствовав определённую "социальную ответственность" вы более вероятно достигнете цели.
И не забывайте, хоть эти способы хоть и помогут вам на начальных порах, но без должного усердия и настойчивости выработать и укоренить привычки не получиться.
А также, хочется посоветовать вам замечательную книгу "Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих" Джеймса Клира. В ней тема привычек описана гораздо шире и подробнее.
Знаете ещё больше способов закрепить привычки - пишите в комментариях. И, конечно же, подписывайтесь на канал.