Многие пишут о том как тяжело жить наедине с собой и близкими в период карантина...
А вы знали, что у меня есть опыт быть наедине с собой в молчании целых 10 дней.
Да, да совсем молчать и ни с кем не говорить. И даже без телефона и интернета. Свои телефоны и документы мы сдали в самом начале организаторам на случай попытки побега.
Как говорил мой папа: «Дай хоть контакты секты которая тебя похищает». И объективно это все выглядело именно так.
А по факту, это был потрясающий опыт познания себя в 10-дневном курсе випассаны. Мы просыпались в 4 утра и в 4-30 начиналась уже первая медитация, и с перерывами они продолжались до 8 вечера.
Первые дни... это все было нереально тяжело...
Утром хотелось спать, просто забить на все и остаться в комнате. Во время медитации тоже хотелось спать, я все ждала что когда-нибудь усну и упав на пол свернусь калачиком.
Но, видимо затекающие конечности были не про сон
И день на третий я все таки поймала волну своего сознания, шум мыслей стал тише. Сознание перестало формировать вопреки моим желаниям список покупок и встреч по возращению.
И случилось чудо, я расслабилась
И вступила в долгий и глубокий диалог с собой. Иногда, признаюсь он был не очень приятный. Вот к примеру, уже тогда за год до развода, часть меня настаивала на том, что это лучшее развитие событий для меня.
И эта «часть меня» была умна и мудра, но я ее слушать, конечно не стала и дала ещё пол года первому браку. Ну а потом приняла правильное решение.
Для меня випассана стала очень ресурсной практикой, глубоким диалогом с собой, к которому я частенько возвращаюсь. И сейчас вернулась, в период всеобщей паники и переизбытка информации о вирусе и долларе. Очень хочется тишины.
И наличие дома малыша, который начал активно гулить это тоже про тишину как бы это не умиляло, ресурс свой нужно пополнять. И вот уже как неделю я вернулась к ежедневной практике.
И скажу я вам, это прекрасно! Тишина в мыслях, усилились ощущения тела и чувства.
Эта прекрасная жизнь в моменте - СЕЙЧАС. Ммм
Хочу поделиться с вами этой практикой, вам понадобится всего 10 минут и моя инструкция.
Трансформационные игры, курсы, личные консультации на моем сайте ProHappy.me
Где пройти Випассану? Я прошла ее в Центре Випассаны в России. И была очень довольна, со временем обязательно повторю.