Считать калории – отличный вариант для тех, кто хочет похудеть. Но подсчет калорий уместен только в том случае, если вы знакомы с тем, что такое сбалансированное питание!
Тридцатилетняя Нина, слышала о том, что если съедать определенное количество калорий в день, не есть вредную пищу – похудение гарантировано.
Как бы это ни было удивительно, но многие люди, не разобравшись в сути дела, безо всякого одобрения врача, безбоязненно начинают экспериментировать со своим организмом, не задумываясь о последствиях.
Когда «все уже случилось», и я спросила Нину, откуда она взяла, что такая странная диета ей поможет, она сказала, что прочла в интернете.
Вот, что она прочла:
Просто кусок вырванного текста, плюс разговоры «бывалых» о замечательном способе похудеть, подсчитывая калории.
Мечтающая как можно скорее похудеть Нина подсчитала, что если калорийность огурцов составляет 15 ккал на 100 грамм, то в 1 килограмме получится 150 калорий, в двух-300.
Можно прибавить еще 100, и это будет масло! Из того же интернета она узнала, что в 1 столовой ложке оливкового масла 120 калорий, значит в неполной ложке будет 100!
И, так - 2 кг огурцов + не полная столовая ложка оливкового масла – 400 ккал.
В день можно съедать 6 килограммов огурцов. Огурцов на даче – полон огород. Жара стоит невероятная, и есть на самом деле не хочется. На даче Нина одна, готовить не для кого. Женщина работала (она занимается копирайтингом), возилась в огороде и поедала, не превышая 1200 калорий в день, свежие, хрустящие, ароматные огурцы.
Нина начала свой эксперимент 15 июня. За неделю, она на самом деле сбросила 5 (пять!) килограммов. А потом приехала ее мама. Приготовила молодой картошки, достала селедочку, хлеб...
Оказалось, что теперь Нине, чтобы наесться, нужно съесть в три раза больше, чем ей хватало для насыщения ДО «диеты на 400 кКал».
Быть может, сказалось то, что целую неделю Нина съедала по 6 килограммов салата и желудок растянулся. Может, такую роль сыграл недостаток витаминов, но Нина стала есть гораздо большими порциями, чем ела раньше.
Вчера она мне позвонила, сказала, что вес прибавляется, и что теперь делать она не знает.
Я тоже не знаю, что делать в таком случае и посоветовала ей сходить к диетологу.
Одно дело, что-то подсказать, если человек готов перейти на правильное питание, заняться физическими упражнениями – тут я могу давать советы.бед Нины на 400 ккал
Другое дело, когда организм получил такой стресс:
1 неделя – килограммы огурцов
2 неделя – невероятное обжорство мамиными домашними блюдами.
Ну, а теперь, как в басне – мораль, или к чему я рассказала историю похудения Нины.
Милые женщины, девушки и девочки! Сейчас большинство людей черпают знания из интернета. Да, тут много полезной и правильной информации, но:
- не вся информация на самом деле истинная;
- если вы уж решили воспользоваться информацией из интернета – читайте статьи полностью, и проверяйте - находите статьи на одну и ту же тему у разных авторов, сверяйте ее с показаниями специалистов;
- любые, предложенные диеты и советы, можно пробовать лишь в том случае, если вы уверенны, что полностью здоровы;
- при любом заболевании – советуйтесь с вашим врачом.
Огурцы – овощ полезный, но монодиета – это диета одного дня. Если хотите попробовать съедать 1200 калорий в день, подыскивайте блюда из разнообразных натуральных продуктов.
Советуйтесь со специалистами.
Всем желаю здоровья и хорошего настроения!