Всем доброго времени суток!
В продолжении ряда статей, касаемых педиатрии, мне хотелось бы рассказать о рационе кормящей матери, а конкретнее разберёмся с напитками.
Чай, кофе и другие кофеиносодержащие напитки
Сразу говорим о том, что подобные напитки мы из рациона исключаем. Кофеин - сам по себе продукт, с которым надо обращаться аккуратно, а кормящим мамам уж тем более. Избыток кофеина вызовет повышенную возбудимость ребёнка, плюс он является достаточно аллергенным продуктом. Вдовесок ко всему - возможность возникновения расстройств со стороны ЖКТ. Так что кофе сразу - мимо.
С чаем ситуация гораздо лучше обстоит. Чай можно, но тоже, по возможности, ограничиваем. Особенно зелёный, коим некоторые мамочки увлекаются.
В зелёном чае кофеина содержится больше, чем в чёрном
Соки
Соки я бы вообще пить кормящим матерям я бы не советовал из-за высокого риска возникновения аллергии у ребёнка. Абсолютно все соки сладкие, яркие, и с высокой после употребления сока матерью у ребёнка возникнет одно из проявлений аллергии - сыпь, покраснение и т.д. Опасны в этом отношении как свежевыжатые соки, так и те, которые продаются в магазине.
Есть мнение, что сок из зелёных яблок (кисленький) пить можно. Нет, не согласен. После этого у ребёнка, находящегося на грудном вскармливании может появиться вздутие живота, а сахар и аллергенность всё же никто не отменял.
Молоко
Старый миф о том, что употребление молока в пищу кормящей мамы улучшает лактацию давно развенчан. Цельное молоко лучше не употреблять в больших количествах, так как оно может привести к вздутию животика у ребёнка, а также спровоцировать колики. Лучше заменить молоко условной кисомолочкой - кефир, йогурты. При этом совсем молоко можно не убирать, готовить условные каши на нём можно.
Морс, компоты
Вот тут, в принципе, ограничение одно - приготовленный компот или морс не должен быть сладким. Ну а о том, что вода должна быть надлежащего качества и говорить не стоит - как минимум, фильтры для воды дома быть должны.