Дженифер Лопес - певица, актриса, танцовщица, человек с невероятно активным образом жизни.
Она очень много тренируется, репетирует, и, как результат огромного труда, находится в отличной физической форме в свои 50 лет!
Дженифер Лопес чрезвычайно дисциплинированный человек как по отношению к своей работе и фитнесу, так и к тому что она ест.
Ей приходится искать баланс в питании. Интенсивный режим фитнеса и репетиций отнимают немало сил, который необходимо восполнять с помощью питания. Но тут главное не перестараться и не переборщить.
Вот главные правила питания Джей Ло.
1. Всегда есть только чистые продукты.
Практически полностью исключаются продукты промышленного производства и переработки, такие как колбасы, сосиски, полуфабрикаты. В основном она ест белое мясо индейки, куриную грудку и немного говядины.
Она очень любит рыбу - это источник омега-3 и омега-6.
Также в качестве белка она употребляет много яиц и горсть орехов.
2. Джей Ло пьет воду на протяжении всего дня. Чистая минеральная вода всегда у нее под рукой. Как минимум она выпивает от семи стаканов в день.
К тому же она очень редко употребляет алкоголь. А кофеин и вовсе исключила из своего рациона много лет назад.
3. Овощи. Какая здоровая еда без овощей.
Из овощей она предпочитает листовую зелень, огурцы, шпинат, сельдерей.
Также ее рацион включает сложные углеводы, такие как коричневый рис, киноа и овсянка.
4. Несмотря на то, что Дженифер придерживается самого здорового образа жизни, иногда, по праздникам, она позволяет себе расслабиться и съесть что-нибудь вкусное, но не очень полезное.
Ну какой может быть день рождения без торта?! Никакой. Вот и Джей Ло думает также. Но не перебарщивает! Маленький кусочек тортика или других сладостей совсем не повредит, если он действительно маленький и очень редкий у вас на столе.
Вот те основные принципы, которыми руководствуется прекрасная певица и актриса Дженифер Лопес.
Спасибо за внимание. Подписывайтесь на канал.
