Когда солнечные лучи льются с неба, и наш организм работает на максимальной скорости, даже обычные дела кажутся чрезвычайно сложными. В отапливаемой квартире трудно заснуть, поэтому стоит позаботиться о комфорте перед сном, чтобы не мучиться всю ночь и не бороться с бессонницей. К счастью, есть способ комфортно отдохнуть, несмотря на высокую температуру.
Почему ты не можешь спать в жаркую погоду?
Что приводит к бессоннице в жаркую погоду? Врачи объясняют, что это связано с усилением работы организма, который на полной скорости пытается охладить наше тело. Усилие, которое исходит от этого, не позволяет нам расслабиться.
Как бороться с бессонницей в жару?
В нашем случае жаркие ночи могут беспокоить только несколько недель в году. В местах же, где постоянно преобладают высокие температуры, были разработаны специальные методы, которые позволяют комфортно спать.
Это касается , например , экзотических курортов , которые показали, как они помогают гостям заснуть во время жары. Их идеи были взяты из знания, например, бедуинов, которые находятся в жарких пустынях и в оазисах.
По их мнению, накрывать себя одеялом - плохая идея для летней ночи. Накрывайтесь простынью, предварительно смочив её с пульверизатора. Этот способ быстро охлаждает тело и позволяет ему расслабиться.
Вы можете сделать еще одну вещь. Просто положите подушку в морозильник . Температура головы существенно влияет на температуру тела, охлажденная подушка немного побьет ее и позволит нам плыть в руки Морфея.
Как бороться с жаркой погодой?
Чтобы комфортно функционировать в жаркую погоду, стоит также соблюдать некоторые другие правила. Пейте минимум 2-3 литра воды, избегайте солнца в промежутке от 10 до 15 часов, используйте крем с фильтром, защитите голову от солнца и избегайте тяжелой пищи.