Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
Π’Ρ€Π°Ρ‡ ΠΏΠΎ растСниям

πŸ’«Π§Π΅ΠΊ-лист ΠΏΠΎ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Ρƒ питания Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 3 Π»Π΅Ρ‚: мясо, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹,ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ масла, сахар. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ

Π’ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΈ вся провСрСнная, ΠΈ вся достовСрная, ΠΈ вся Π½Π° Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π΅. Π£ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π° Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ "самом чистом ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ". Π£ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ - Π½Π° Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ "ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ". БСгодня подСлюсь, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΠ°ΠΌ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ-Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΏΠ°Ρ‚Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ· трСвоТности с Ρ…Ρ€ΡƒΠΏΠΊΠΈΡ… матСринских ΠΏΠ»Π΅Ρ‡. МСню я ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‹Π»Π°ΡŽ ΠΌΠ°ΠΌΠ°ΠΌ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΌΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈΡˆΠ΅ΠΊ. Оно Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅. ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Ρ€Π°ΡΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ, Ссли Π·Π°ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ со спСциалистом, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ Π’Ρ‹ довСряСтС. Π›ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ слСдуСт Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ постСпСнно. Π¨Π°Π³ Π·Π° шагом, шаг Π·Π° шагом. Π‘Π΅Π· Ρ„Π°Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ страха. ДСтскоС мСню. Оно Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π½Π΅ являСтся руководством ΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ.Π–ΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹: яйца Π² любом Π²ΠΈΠ΄Π΅ 3-4 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю; Ρ€Ρ‹Π±Π° бСлая морская дикая (Ρ‡Π°Ρ‰Π΅) ΠΈ красная дикая (Π½Π΅ искусствСнно выращСнная сСмга) – 3-4 Ρ€Π°Π·Π° Π² Π½

Π’ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΈ вся провСрСнная, ΠΈ вся достовСрная, ΠΈ вся Π½Π° Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π΅. Π£ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π° Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ "самом чистом ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ". Π£ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ - Π½Π° Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ "ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ".

БСгодня подСлюсь, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΠ°ΠΌ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ-Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΏΠ°Ρ‚Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ· трСвоТности с Ρ…Ρ€ΡƒΠΏΠΊΠΈΡ… матСринских ΠΏΠ»Π΅Ρ‡.

МСню я ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‹Π»Π°ΡŽ ΠΌΠ°ΠΌΠ°ΠΌ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΌΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈΡˆΠ΅ΠΊ. Оно Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅.

ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Ρ€Π°ΡΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ, Ссли Π·Π°ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ.
ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π»Π°ΠΉΠΊ ❀️ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ссли интСрСсно ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‰ΡƒΡŽ мСня, с достоинствами, слабостями ΠΈ нСдостатками. О Ρ‡Ρ‘ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ стрСмится травоядный Π²Ρ€Π°Ρ‡-Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΏΠ°Ρ‚πŸ’«
ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π»Π°ΠΉΠΊ ❀️ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ссли интСрСсно ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‰ΡƒΡŽ мСня, с достоинствами, слабостями ΠΈ нСдостатками. О Ρ‡Ρ‘ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ стрСмится травоядный Π²Ρ€Π°Ρ‡-Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΏΠ°Ρ‚πŸ’«
  • ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ информация носит ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ ΠΈ Π½Π΅ являСтся руководством Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΡƒ, Ссли с ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ с ΠΈΡ… Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½ΡŽΠ°Π½ΡΡ‹ πŸ™πŸ».
ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ со спСциалистом, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ Π’Ρ‹ довСряСтС. Π›ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ слСдуСт Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ постСпСнно. Π¨Π°Π³ Π·Π° шагом, шаг Π·Π° шагом. Π‘Π΅Π· Ρ„Π°Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ страха.

ДСтскоС мСню.

Оно Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π½Π΅ являСтся руководством ΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ.Π–ΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹:

яйца Π² любом Π²ΠΈΠ΄Π΅ 3-4 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю;
Ρ€Ρ‹Π±Π° бСлая морская дикая (Ρ‡Π°Ρ‰Π΅) ΠΈ красная дикая (Π½Π΅ искусствСнно выращСнная сСмга) – 3-4 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю;
ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊ, ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°, ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° (домашняя), ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (ΠΌΡ‹ всСгда срСзаСм Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ ΠΆΠΈΡ€) – 5-6 Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю;
нСТирная говядина (всСгда срСзайтС Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ ΠΆΠΈΡ€) – 1-2 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю;

ОсобоС вниманиС:

  • ΠœΡ‹ стараСмся ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, содСрТащиС токсичныС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ (усилитСли вкуса, Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ, консСрванты, краситСли, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹);
  • всС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… масСл, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС подсолнСчноС Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅, Π³ΠΈΠ΄Ρ€ΠΎΠ³Π΅Π½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈΡ… содСрТащиС (покупная Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°, сладости, ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹ – практичСски всё ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ½ΠΎΠ΅ сладкоС ΠΈΡ… содСрТит. Π― ΡƒΡ‡Ρƒ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ этикСтки!);
  • насколько Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, содСрТащиС пальмовоС масло (Β«Π‘Π°Ρ€Π½ΠΈΒ» Β«ΠšΠΈΠ½Π΄Π΅Ρ€ Π΄Π΅Π»ΠΈΠ·Β», Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅);
  • ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ сахар Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ Π΄ΠΎ 3-4 Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π² качСствС ягодного Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΡ, Π³ΠΎΡ€ΡŒΠΊΠΎΠ³ΠΎ шоколада, Π·Π΅Ρ„ΠΈΡ€Π°, пастилы, ΠΌΠ΅Π΄Π°, ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сиропа. На ΠΌΠΎΠΉ взгляд, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ, Π° рСгулярно Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠΌΡƒ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° своём ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π΅.КакиС Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹ Ρ€Π°ΡΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π² Π±Π»ΠΎΠ³Π΅? ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ поТСланиями. Π­Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для мСня!
 КакиС Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹ Ρ€Π°ΡΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π² Π±Π»ΠΎΠ³Π΅? ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ поТСланиями. Π­Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для мСня!
КакиС Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹ Ρ€Π°ΡΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π² Π±Π»ΠΎΠ³Π΅? ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ поТСланиями. Π­Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для мСня!

Кисло-ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹:

я ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽ ΠΌΠ°ΠΌΠ°ΠΌ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈΡˆΠ΅ΠΊ, ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ, ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ 4 Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю. НС 4Ρ… Β«ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Β» Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π° Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 4Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ кисломолочных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² (Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΊΠ²Π°ΡˆΠ°, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚, смСтана, ΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹ΠΊ);
Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго, ΠΌΡ‹ постСпСнно ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ· Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сокращаСм. Если "молочная" Ρ‚Π΅ΠΌΠ° интСрСсна, ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡ΡŒΡ‚Π΅ Π² коммСнтариях;
самый щадящий ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ – Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚, ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ – ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΊΠ²Π°ΡˆΠ°, Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ – смСтана;
сыры ΠΌΡ‹ оставляСм 2 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ идСальном ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΈ (ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π±Π΅Π»Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅);
сливочноС масло Π“ΠžΠ‘Π’, ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ 82,5, 1 Ρ‡Π°ΠΉΠ½. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° 4-5 Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю;
  • Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ссли 30% ΠΎΡ‚ всСго объСма ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° (Ρ†ΡƒΠΊΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, всС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ капусты, стручковая Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, спарТа, Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ листовыС салаты, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ);
  • допустимо ΠΏΠΎΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹Ρ… сортов 3 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю. Π― ΠΎΡ‚Π΄Π°ΡŽ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Π°ΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ‹.

6 совСтов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ я даю ΠΌΠ°ΠΌΠ°ΠΌ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΌΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ:

  • Ссли ΠΊ Ρ€Ρ‹Π±Π΅, мясу, ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Π΅ трСбуСтся Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ блюда, Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡŽΡ€Π΅ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ сочСтания мясо/Ρ€Ρ‹Π±Π° + ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ°;
  • Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΄Ρƒ Π½Π° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ маслС Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ маслС Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ / Π“Ρ…ΠΈ. ΠžΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ минимально, Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ, Ρ‚ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° сухой Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΏΡ€ΠΈΠ³Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ сковородС Π±Π΅Π· масла;
  • Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ салаты соком Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° с ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ маслом ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ с Π΄ΡƒΡˆΠΈΡΡ‚Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²Π°ΠΌΠΈ;
  • ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ€ΡΠΊΡƒΡŽ Π²Ρ‹ΠΏΠ°Ρ€Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ соль, Π³ΠΈΠΌΠ°Π»Π°ΠΉΡΠΊΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡƒΡŽ соль. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ ΡΠ΄Π°Π±Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ спСциями Π±Π΅Π· соли ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ вкусу;
  • Ссли Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊ Π·Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ сладким (кусочСк шоколадки, ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅), Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ это Π½Π° сладкиС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ цитрусовыС, свСТий ананас, ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, Ρ…ΡƒΡ€ΠΌΠ°) Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… кусочков (Π½Π΅ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚).
  • ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ: Π’Ρ‹ заботливая ΠΌΠ°ΠΌΠ°. Π’Ρ‹ всё Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ. Π‘ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ πŸ˜‰?
Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ носит ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эти ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹.
Π― раскрыла Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ?  На вопросы ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Ρƒ Π² коммСнтариях πŸ’«
Π― раскрыла Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ? На вопросы ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Ρƒ Π² коммСнтариях πŸ’«