Мы живем в довольно быстро развивающемся мире, когда каждый день появляется что-то новое и интересное, каждый день мы сталкиваемся с большим потоком информации и вынуждены соответствовать современным требованиям. Наша жизнь наполнена такими вещами, как работа, обязательства, смартфоны, сроки и встречи, и они занимают так много нашей драгоценной энергии, что мы просто не можем выполнять их так, как нужно на ежедневной основе. Даже такие приятные вещи, как друзья и семья, часто отодвигаются на второй план или вовсе откладываются, потому что кажется, что в сутках не хватает часов.
К сожалению, мы не можем сделать день длиннее, но есть вещи, которые вы можете сделать, и добавки, которые вы можете использовать, что бы эффективно использовать время, которое у нас есть и освобождать таким образом время вещей, которые имеют наибольшее значение.
Кому не понравится “секретное оружие", к которому они могли бы обращаться всякий раз, когда им нужно повысить свою концентрацию, внимание и общую умственную силу? К счастью, наука говорит нам, что есть естественные и эффективные добавки (травы, витамины и питательные вещества), которые могут сделать это.
Итак, вот 7 натуральных пищевых добавок, которые помогут вам улучшить вашу концентрацию и энергию:
1. L-теанин
Компонент найденный в чае, который поддерживает сосредоточенность внимания и концентрацию, в то же время сохраняя ваше спокойствие (не похож на кофеин). Он повышает важные нейромедиаторы, такие как серотонин и дофамин, благодаря чему он улучшает ваше настроение и помогает бороться с симптомами депрессии и тревоги!
2. Тирозин
Аминокислота, которая используется нашим организмом для создания нейромедиаторов, таких как допамин и норадреналин. Исследования показали, что недостаток дофамина усиливает чувство депрессии и апатии, а также затрудняет концентрацию внимания.
3. Омега-3 жирные кислоты
Это строительные блоки мозга. Без достаточного их количества, вашему мозгу будет трудно создавать новые нейронные связи, недостаток жирных кислот может вызывать чувство усталости и ощущение тумана в голове даже от простых задач.
4. Триптофан
Аминокислота, используемая организмом для построения молекул, таких как серотонин, который улучшает настроение, обучение и концентрацию. Он также используется в качестве естественного лечения расстройств внимания, таких как СДВГ или расстройств настроения, таких как депрессия.
5. Витамины группы В
Лучшие друзья мозга. Они поддерживают всю нервную систему, включая головной мозг. Они обеспечивают нормальную работу передачи нервных импульсов от нейрона к нейрону. Улучшая кровоснабжение головного мозга, они повышают доступ одного из самых главных ресурсов мозга - кислорода.
6. Гинкго билоба
Польза этого растения известна по всему миру. Многие исследования показали, что гинкго билоба помогает при возрастном снижении умственных способностей и увеличивает кислород в мозге, стимулируя его. Эти исследования также показали, что он может улучшить память и концентрацию.
7. Бакопа
Трава, используемая в аюрведической медицине на протяжении многих поколений как натуральная способ повысить память и настроение. Он также может быть связан с облегчением симптомов депрессии и тревоги у пожилых людей.
Статья была полезна? Поддержите лайком и Подписывайтесь на мой канал, впереди нас ждет много интересного!
Гормон роста - секрет молодости