82 кг старт 10.06.20
79.6 кг сегодня
- 0.2 за сутки
-2,4 кг за все время.
Дело медленно, но идёт.
Мой рацион на вчера. Завтрак- гречневая каша, обед - нормальной еды не было возможности поесть, поэтому просто бутерброд с колбасой. Ужин был после большого перерыва, поэтому, пока готовила перекусывала огурец с творожным сыром и просто сыр. А собственно ужин - лапша на курином бульоне с курицей. Ещё перекус 1 яблоко. Пью как обычно воду и чай.
Сладкое, серьезно, уже так не манит.
Мое самочувствие налаживается, глаз уже не болит. Когда самочувствие хорошее живётся легче.
В ближайшее время думаю поработать над мотивацией. Буду сидеть и думать , почему мне надо похудеть. Искать плюсы и минусы. Это сложный процесс. Начальное понимание для чего это все у меня есть. Надо копнуть глубже.
Хотелось бы найти хоть одну статью, с развернутым объяснением, что как и почему. Мне встречались только : не влезла в одежду, стало портится здоровье, просто понимала, что мой вес очень большой. Конечно, я сужу по себе, но я считаю, что все гораздо глубже. И вот это все только поверхность, а настоящие чувства и переживания и настоящая мотивация - она где то в мелочах, конкретных желаниях, очень узких.
Будет возможность, накидаю в тетради, потом сюда
А впереди ещё много работы с собой.
На 20 день планирую замеры.
Жду 79 кг - хочу мороженое.
