Николь Кидман – мировая звезда, которая недавно отпраздновала 53 года. Но она все такая же стройная, как и в молодости. Какие секреты красоты хранит мировая знаменитость, читайте в нашем материале.
Правило 80/20
Актриса поделилась своим принципом питания: 80 на 20. Это не шифровой код, это ее разделение правильной пищи и вредной. Специалисты считают, что Николь действует согласно принципам здорового питания. Наша еда должна составлять на 80% из полезных продуктов, и не более 20% рациона должны составлять вредные продукты.К правильным Кидман относит овощи и фрукты, при этом актриса предпочитает сезонные продукты, также в этот писок входит белковая пища, продукты с клетчаткой и растительными жирами. Актриса внимательно следит за порциями. Однако все ограничения считает сугубо индивидуальными.
Рацион Кидман
Завтракать актриса предпочитает овсяной кашей с корицей, в блюдо она любит добавлять ягоды и семена чиа. Обед, как правило, состоит из салата с курицей и бобовыми, зеленью, авокадо и соусом из лайма. Перед сном звезда предпочитает рыбное филе, приготовленное на пару, с гарниром из овощей. На сладкое звезда предпочитает не стандартный десерт, а орехи или фруктовую нарезку.
Какую вредную пищу ест актриса?
Если вам кажется, что 20% актриса ест, что пожелает, вы ошибаетесь. Николь никогда не переходит грань. Какие бы продукты вам не хотелось съесть, помните, что важно соблюдать меру. Не увеличивайте порцию быстрых углеводов, ведь они мешают вам приобрести нужные формы. Также старайтесь не перекусывать, оставляя чистые "окна" между основными приемами пищи, чтобы пища успела перевариться и усвоиться.
Чтобы было легче соблюдать ограничения, Николь Кидман питается по плану все будние дни, а на выходные позволяет себе награду в виде любимых блюд и лакомств.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.
