Долгие годы моя толстая девочка жила с Жорой.
Жора приходил нежданно. И оставался, сколько заблагорассудится.
Толстая девочка Жору боялась, и ненавидела, и ничегошеньки не могла с ним поделать.
Жора забирал разум и здравый смысл, и все высокие порывы забирал.
А в холодильнике не было доброго прогоняющего друга.
Или был, но Жора превращал его в невидимку
Толстая девочка до сих пор живёт во мне.
А Жора уже не приходит.
А к вам?
А сейчас предлагаю вот на что посмотреть: всегда ли оценка себя толстой правдива? С кем сравниваем? Даже если с собой, почему в 40-50-60 нужно быть как в 20???
Кто расстраивается в 15, что не выглядит так, как в 5?
Ну может кто и да), но чаще нет.
Или в 2, что не как в 8 месяцев? Да в 2 года вообще мыслей в эту сторону нет.
На фотографии мне 16. Справа, рядом с мальчиком в галстуке. И я невероятно толстой себя считала.
Поэтому те, кому актуально, позадавайте себе для начала эти вопросы.
И ещё : зачем? Чтобы чувствовать себя как?
Вот я вообще не думаю, что все должны быть стройными, слово "худой" не люблю.
Тело на "худо" однозначно реагирует спасательными мероприятиями, ни за что не постройнеть, если цель - похудеть.
Не напрямую, но на подходах к Жоре. А вообще про ярлыки.
Где-то в середине декабря утром села записать сон. Периодически тянет.
Ловлю обрывки, не ловятся.
Застаю себя за написанием фразы: "ну вот опять не могу вспомнить..."
И как током меня ударило это "ну вот опять".
Решила понаблюдать за мыслями и поотлавливать "опять, снова, как обычно, всегда".
К вечеру была в шоке. Догадывалась, что я делаю это, определяю себя нелестно, запихиваю в коробочки с названиями.
Но что в таких масштабах!
Тыщу раз не меньше, за день!
Так началась моя практика по снятию ярлыков.
Как заметила, сразу говорю себе: не всегда, а сейчас. Не вечно всё роняю, а сейчас уронила.
Не ручки-крючки, а - с первого раза не получилось, сейчас получится.
Иногда сразу не заметишь, потом вспоминается. Отлично, задним числом тоже хорошо.
Около месяца это было бесконечно, по 100 раз в день и больше.
Пошло на убыль, слава Творцу, и мне слава.
Что не сдалась, не махнула рукой.
Не хочу быть разложенной по коробкам с ярлыками.
Хочу быть целой, и если уж совсем без определений не обойтись, то пусть я буду сознавать их, и менять или отменять по своему выбору и желанию.
Кого зацепило, можете тоже попрактиковать.
Шаг третий.
Тема большая и волшебной таблетки нет. Как бы ни хотелось.
Мы начали с вопроса себе, действительно ли я толстая.
Или моё восприятие себя искажено.
Потом посмотрели какими ярлыками себя обвешали.
Сегодня предлагаю вам, если реально хотите разобраться с Жорой (наше кодовое слово для всех вопросов избыточного веса и объёмов), следующую практику.
Выделите себе время, обеспечьте себя бумагой и ручкой. Можно даже целевой блокнот для этой темы завести.
И начните выписывать из своей головы все, ВСЕ! Ваши мысли, представления, концепции о правильном и неправильном питании, здоровой и нездоровой пище, полезных и вредных продуктах, о режимах питания.
Вряд ли вы сделаете это за один раз. Возвращайтесь, записывайте.
Всё, что вы знаете, независимо от того, считаете вы теорию, подход правильными. Просто выгружайте всё.
Общие представления и ваши личные.
И придётся потрудиться.
И займет время.
Пока вы составляете свои бесконечные списки представлений о еде, расскажу пару историй.
Сегодня первая, про рис.
Ненавидела рис с детства.
Особо никто и не заставлял, но случилась холера.
Ааа, я почти всё детство-отрочество гордилась, что я болела холерой, никто не болел, а вот я!
Так к рису. Кормили меня рисовым отваром без соли, и жидчайшей, да-да, на самом деле жутчайшей рисовой кашей.
Любовь к рису, как вы понимаете, не случилась. Зато от меня отстали даже родственники, которые после долгих лет службы в Туркмении готовили всем пловам плов.
Уже взрослая, в очередном похудательном заплыве, сидела, давясь, месяц на рисе. Начитавшись о пользе.
Кульминация.
Я сделала тест по крови на полезные и вредные продукты. Повторила тест по биорезонансу. Результаты совпали.
Рис - в числе вредных для меня продуктов! Та-дам!
Вывод - доверяйте себе! Если вы что-то просто не любите, вас воротит, вот и отвернитесь.
Не пихайте в себя из мифической пользы то, что не ваше. Даже доказанной наукой, подтвержденной опытом знакомых, и незнакомых.
Не питайте себя не своим.
Да, вы всё правильно поняли, это не только про еду,
ПыСы. Я не против риса, и его пользы для других.
История вторая.
Я познакомилась и сердечно подружилась с замечательной Татьяной Васильевной Мажаевой, профи высочайшего уровня в диетологии.
Выучила непроизносимое слово биоимпедансометрия.
По человечески - диагностика состава тела.
Было это 10 лет назад, ещё в новинку.
И вот умная аппаратура всю меня посчитала. Объективно необходимости снижать вес не было. Я вела бодифлекс по три тренировки в день. Аппарат даже небольшой недостаток жира обнаружил, вот дурак! Я-то у себя жир очень даже видела, как не хватает, если вот он, вот тут, и вот тут тоже.
Таня разработала мне индивидуальную программу питания, все эти БЖУ, когда, чего, сколько. Дробное питание, всё в нужное время, утром то, вечером сё.
Ну и, конечно, та-дам!
Через две недели я распухла.
В смысле набрала вес.
Мне несказанно повезло, что Татьяна Васильевна человек думающий, способный к гибким решениям.
Давай будем эксперементировать, сказала. Явно тебе не подходит классика жанра.
Попробуй есть тогда, когда реально хочешь есть.
А хочу я есть когда?
На ночь я есть хочу, чтоб поесть и спатеньки.
А всю жизнь - поела, надо потратить калории, спать после еды это ж ужас и жиртрест сразу.
Мир устроен волшебно, заботится о нас, только позволь:
в этот момент в мою жизнь случается Дизайн Человека, Human Design.
И рассказывает мне, что у меня ночной тип питания, мне хорошо, полезно, нужно СПАТЬ на ЕДЕ. То есть, поела и спатеньки, ага.
Фанфары, барабанная дробь!
45 лет , ну ладно, вычтем с десяток, лет 30 борьбы со своей природой. Следуя ПРАВИЛАМ.
Которые ко мне никакого отношения не имеют.
Игнорируя своё собственное глубинное знание. Которое есть у каждого из нас.
Но как за ним пойти? Очень трудно довериться.
Возвращаюсь к эксперименту.
Ещё через пару недель вес вернулся в начальные цифры, потом немного снизился и больше не захотел. Ибо и не надо было.
Как вам история?
Я не пропагандирую ни биоимпеданс, ни ДЧ.
И не развенчиваю ничьи мифы. Лучше сами.
Я опять, и опять, и опять о доверии, об сознавании, о почтении к собственной уникальности, мудрости и глубине.
О любви.