Очередной запрос психологу. Мама, двое детей от разных браков, один из них инвалид, живут вместе с бабушкой, личной жизни нет, во время карантина потеряла работу. Обращается к психологу. Психолог: ну тут нужна длительная проработка внутренних установок… Аууу, очнитесь спецы по разуму! Здесь нужно СРОЧНО искать работу хоть какую-то, не дурите мозги человеку, оказавшемуся в плачевной ситуации. А вы, человеки: если у вас нет лишних ресурсов - не суйтесь в психологию. Не давайте колупаться в своей голове, если вам не понятно, что вы будете есть через неделю. Потому что психологи зарабатывают этим себе на хлеб с маслом и даже икоркой, им нужно развить бурную деятельность по отлову тараканов в вашей голове, чтобы доказать , что вы не зря заняли в долг у друзей, чтобы оплатить их ценные советы… се ля ви. Не идите сейчас в курсы по привлечению женственности и сексуальности - лучше ухаживайте за собой и учитесь любить свое тело, чтобы наполниться уверенностью и привлекательностью. Не поку
Очередной запрос психологу.
Мама, двое детей от разных браков, один из них инвалид, живут вместе с бабушкой, личной жизни нет, во время карантина потеряла работу.
Обращается к психологу.
Психолог: ну тут нужна длительная проработка внутренних установок…
Аууу, очнитесь спецы по разуму! Здесь нужно СРОЧНО искать работу хоть какую-то, не дурите мозги человеку, оказавшемуся в плачевной ситуации. А вы, человеки: если у вас нет лишних ресурсов - не суйтесь в психологию. Не давайте колупаться в своей голове, если вам не понятно, что вы будете есть через неделю. Потому что психологи зарабатывают этим себе на хлеб с маслом и даже икоркой, им нужно развить бурную деятельность по отлову тараканов в вашей голове, чтобы доказать , что вы не зря заняли в долг у друзей, чтобы оплатить их ценные советы… се ля ви.
Не идите сейчас в курсы по привлечению женственности и сексуальности - лучше ухаживайте за собой и учитесь любить свое тело, чтобы наполниться уверенностью и привлекательностью.
Не покупайте книжек “Как сделать так, чтобы мужчина влюбился” - учитесь себя любить сначала, сами потом примером покажете.
Не надо дорогостоящих тренингов личностного роста - больше спите, придумываете полезные привычки, пользуйтесь миллионом уже готовых практик, которые можно ввести безболезненно и бесплатно.
Рост, подъем идет не от дна.
Потому что когда человек достигает дна, то, зачастую, происходит как в том анекдоте - “я думал, что уже на дне, но тут снизу постучали”.
Рост, подъем идет от точки покоя.
А покой - это наше ощущение безопасности и уверенности, по меньшей мере, в самом себе.
Структурируйте свой день. Найдите способы “укорениться”, расслабиться, избавиться от страхов, почувствовать себя здоровее.
- Не общайтесь с теми, кто повышает уровень вашей тревожности или усиливает страхи. Даже если вы “просто читаете их онлайн”. Даже если это ваши родственники - выстраивайте личные границы и умейте говорить “нет” такому общению.
- Заменяйте нездоровый стресс здоровым. Что такое здоровый стресс? Это введение организма в кратковременное состояние стресса, когда выбрасывается адреналин, а затем вырабатывается дофамин, делая человека более бодрым, энергичным и готовым к действиям. Самый простой способ дать такую встряску организму - холодный душ. Не контрастный, который, впрочем, тоже неплох для общего закаливания, а именно холодный. Тут важно два правила - во-первых, необходимо правильно дышать в процессе - не затаивать дыхание, не визжать, а медленно вдыхать и выдыхать. Во-вторых, постепенность, то есть сначала можно приучиться поливать себя ниже пояса прохладной водой, затем - полностью, затем уменьшать температуру воды и увеличивать постепенно срок до минуты, трех.
- Сделайте простое упражнение. Возьмите лист бумаги и напишите сверху У МЕНЯ НЕТ И НИКОГДА НЕ БУДЕТ
И ниже - три пункта, которые первыми придут к вам в голову.
Расшифровка - в следующем посте.