Носите правильный бюстгальтер или не носите его совсем!
Если вы нуждаетесь в поддержке груди, то нужно знать, что в правильном, комфортном бюстгальтере грудь должна полностью занимать чашечку. Не вываливаться и не быть сдавленной.
Push up выглядит эффектно, но нарушает кровообращение. Тоже происходит и при носке бюстгальтера с косточками.
Избегайте узких лямок, чем они шире, тем лучше распределяется вес молочных желез.
Обратите внимание на своё питание.
Морковь, тыква, помидор, авокадо, укроп, шпинат, капуста содержат витамин А, который повышает противоопухолевую оборону.
Апельсины, киви, капуста, болгарский перец, малина, грейпфрут, шиповник - богаты витамином С, который очень полезен для здоровья груди.
Растительные масла холодного отжима - кунжута, льна, конопли, тыквы предотвращают появления опухоли, а ещё замедляют процесс старения.
Кушайте больше фруктов и овощей!!!
Родить ребенка.
Многие врачи-маммологи подтверждают, что рождение и кормление ребенка благоприятно сказывается на здоровье груди.
У многих женщин после рождения детей рассасываются кисты в молочных железах.
Научно доказано, что риск развития рака груди уменьшается на 7% с рождением малыша. Каждым год естественного кормления сокращает риск возникновения болезни ещё на 4%.
Конечно, это не значит, что нужно каждый год рожать по ребенку, хотя наша грудь создана природой именно для кормления детей. Но когда у вас есть желание родить, и, в то же время, небольшие проблемы в груди (например, у меня киста)- это может быть реальным решением проблем.
Не забывайте проверять свою грудь у врача раз в полгода. Берегите себя и будет здоровы!