ТАЙНАЯ РОЛЬ МАГНИЯ
Многие из нас с детства знают о пользе йода, что он важен для правильной работы щитовидной железы.
Также большинство из нас знает про кальций, что он важен для формирования зубов и костей.
Те, кто занимаются спортом, особенно культуризмом, знают про калий и что он важен для работы мышц и нервов.
Но, какую роль в нашем организме играет магний? Похоже это тёмная завеса для многих. И мы попытаемся её немного приоткрыть.
КАК ОБНАРУЖИТЬ МАГНИЙ В ОРГАНИЗМЕ
Как обычно, мы обнаруживаем что-то только после того, как оно исчезает. Т.к. привыкли к хорошему состоянию и даже не замечаем.
Поэтому, для начала, давайте проведём небольшой тест. Просто смотрите по пунктам, есть ли у вас следующие симптомы:
- Сильное сердцебиение от незначительных неожиданных шумов. Ритм сердцебиения плавающий
- Вы не можете долго уснуть не смотря на все попытки это сделать.
- Время от времени вашу руку или ногу сводит от судорог.
- Какой-либо незначительный стресс приводит вас из нормального состояния.
- Вы замечаете за собой чрезмерную раздражительность.
- После ссоры с кем-либо вы долго не можете успокоиться.
- Время от времени у вас появляются мигрени и болит голова.
- Ваше настроение часто меняется, нет постоянного положительного настроя.
Что ж, если вы нашли у себя хотя бы один из этих симптомов – в вашем организме присутствует дефицит магния! И, чем больше у вас данных симптомов, тем больше выражен дефицит магния.
К сожалению, никакие успокоительные средства вам не помогут. Большинство из них просто притупляет на какое-то время нервы, но далее становится ещё хуже.
Недостаток магния можно компенсировать только МАГНИЕМ!
ПОЧЕМУ МАГНИЯ СТАЛО НЕ ХВАТАТЬ
Так как магний не вырабатывается нашим организмом, мы получаем его только с пищей. И вот набор факторов, которые были ранее и которые, к сожалению на данный момент у нас отсутствуют:
- Раньше земли были более плодородные.
- Наши предки ели много зелени, овощей и фруктов, которые не подвергались какой-либо обработке, а прямо как говориться «с куста» или «с земли». Сейчас же фрукты и овощи дозревают не на ветках, а в картонных коробках. И магния там почти уже нет.
- Не было каких-либо удобрений, вносящих пагубные химические изменения в овощи и фрукты. Сейчас большинство из них прошли селекционный отбор. В результате чего выглядят они красиво, но магния и витаминов там фактически нет.
- Не было генетических экспериментов с растениями, в результате чего мы имеем долго хранящиеся овощи и фрукты, но магния в них опять же нет.
- А также не было в принципе проблемы загрязнения окружающей среды.
- И, не было сумасшедшей прессы, радио и телевидения, которые каждый день твердят нам как всё плохо и что все мы скоро умрём. Это искусственно создаёт для всех нас атмосферу стресса. И, магний расходуется в страшных объёмах, чтобы поддержать работу организма в норме.
- Уровень курения, алкоголизма, кофе, а также приёма лекарственных препаратов резко взлетел вверх. А всё это просто уничтожает магний.
Всё это привело к тому, что уровень поступления магния в наш организм только за последнее столетие снизился аж в 5 раз с 500 мг в день, до жалких 100 мг, а то и даже меньше.
СКОЛЬКО МАГНИЯ ДОЛЖНО БЫТЬ В ОРГАНИЗМЕ
По данным всемирной организации здравоохранения, каждый день мы должны получать минимум 400 мг магния вместе с пищей. Он жизненно необходим для протекания таких важных процессов как:
- Формирование белка
- Работа мышц
- Работа нервной системы
- Регулирование уровня сахара в крови
Поэтому, недостаток магния в 1995 году был официально признан патологическим состоянием организма.
КАК СПРАВИТЬСЯ С НЕДОСТАТКОМ МАГНИЯ
Ну что ж, теперь вы лучше ориентируетесь в том, что представляет из себя этот тайный минерал и какую роль он играет в нашем организме.
Встаёт резонный вопрос – как справиться с его недостатком?
Программа действий проста. Следуйте следующим шагам по порядку:
- Устраните из своей жизни все источники стресса по возможности: перестаньте смотреть телевизор, новости, которые просто преувеличивают плохое, не читайте газет и не общайтесь с людьми, которые вас раздражают.
- По возможности откажитесь ото всех вредных привычек: курение, приём спиртного, сократите приём кофе, приём углеводов.
- Добавьте в свой рацион больше свежих овощей, зелени, а также орехи.
- Приобретите и начните принимать натуральный препарат магния, такой как Натурал Маг (купить можно здесь).
- Подписывайтесь на наш канал и следите за новостями. У нас только хорошие и полезные вещи!