Одной из фундаментальных травм созависимых является острое, болезненное, непрожитое, глубокое чувство одиночества. Отсутствие ощущения Себя живым, чувствующим, ценным и принятым.
Это болезненное состояние про одиночество - боль, страдание. Про то, как мы хотим заполнить его кем-то или чем-то (человек, еда, секс, вещи). Эта "работа" становится холостой, к сожалению, не приносит облегчения, еды мало, человека мало. Все опускается в бездну.
Когда вы приближаетесь к своему одиночеству, бережно прикасаясь или боясь открыть глаза, чтобы увидеть его масштабы, важно дать себе время. Время необходимо для знакомства с этим местом, с этой частью себя.
По себе знаю, как хочется быстрее выйти из этого состояния, как оно мучительно. Как сложно, на самом деле, перестать страдать, осознать выгоды, оплакать их. Один только Путь к этому может длиться годы, а что говорить про процесс терапии.
Для меня оказалось важным одиночество пожить, прочувствовать его до костей. И именно, остаться один на один, познакомиться.
Что важно в этом процессе?
1. Говорить о своем одиночестве со специалистом (психологом, психотерапевтом). Это не с мамой и подругой, это другое. Травматика одиночества проживается именно один на один с собой в безопасном энергетическом поле профессионала. Никто не проживет эти чувства за вас, но нужен человек, который контейнирует их и создаст условия для присвоения этого опыта. Самостоятельно это сделать невозможно.
2. Заботиться о себе. Когда чувствуете дискомфорт, спрашивать себя - что я сейчас чувствую? В чём я нуждаюсь?. Здесь ценно УВИДЕТЬ как и чем хочется заполнить себя, когда становится плохо. Например, когда мне одиноко я иду покупать вещи, чувствую тревогу, страх, обиду и т.д. - а на самом деле я нуждаюсь в отдыхе.
3. Дать себе время. Знакомство, проживание, принятие - это все долго и очень глубоко.
Работая с глубинными травмами, однажды, мы приходим к одиночеству, я говорю - "Твой Путь своё одиночество пожить и начать наполняться Собой". Здесь ценно оплакивать отсутствие близости с мамой в детстве, которое будете чувствовать в отношениях со специалистом.
Осознавать факт того, что здесь и сейчас вы платите психологу за сессию, платите в том числе за то, что могли получить безусловно от мамы, встречаться с обидой и злостью, тоской. Принимать отношения с мамой такими какие они есть, не перепрыгивая этап злости в понимание (я понимаю, что мама тоже была этого лишена, она не знала, не умела, не смогла). Проживая одиночество, оставить себе только свою боль, про то, как ВАМ не хватает близости, как ВАМ одиноко.
Осваиваясь в своем одиночестве, приходит понимание, что можете в нем находиться, выдерживать, не разрушаться. Не бежать от него, а даже испытывать комфорт и желание побыть в нем. Внутри тепло и уютно. Одиночество трансформируется в ресурс и придает сил. Именно это можно назвать "наполнение собой", когда для того чтобы стало хорошо не нужен другой человек, это становится возможным с самим собой.
©Ирина Манжулей
Чем вы наполняетесь?