Речь идёт про практики из Крийя-йоги, которые способствуют хорошему пищеварению. На самом деле, древние индусы приписывают им много полезных свойств. Но мы остановимся на пользе физических упражнений для пищеварения.
Когда специальные упражнения для живота лучше отложить
Перед тем, как начать, оцените своё самочувствие. Если в данный момент скачет сердечко и беспокоит давление, - лучше воздержитесь. Даже если на уровне подсознания показалось, что вам тяжело – отдохните.
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!
Комплекс упражнений для живота и пищеварения
Группа показанных упражнений хороша для профилактики неприятных явлений, которые появляются после еды. Для улучшения работы кишечника, упражнения выполняют через 2 часа после еды.
1. Полностью выдохните и пальцами надавите на живот, задержав дыхание. Если мешают жировые отложения на животе, то делайте то же самое, как получается. Не давите сильно, до боли. Занимайтесь каждый день и через 2 недели будет лучше.
Постепенно количество надавливаний пальцами доводите до 48 раз, лучше до 108. Не будет застоя, - не будет и паразитов! Таково учение Крийя-йоги.
Даже если получится несколько раз, - это хороший массаж внутренних органов.
2. Выдыхая, напрягите живот (пресс), не важно, покрыт ли он слоем жира или нет. Втяните живот и выделить центральную линию вдоль живота. Задержите дыхание. Затем - медленный вдох. Подтяните таз, так будет легче.
Как видите, занятия физическими упражнениями, если выполнять их аккуратно, по инструкции - безопасны. Не надо глотать различные «снадобья» и причинять себе вред.
3. Волна животом. Если получится, - напрягите одну половину живота, а другую половину - расслабьте. Образуется волна. В идеале таких волн нужно проделать несколько десятков.
▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб МАМАТОВА и получите ПОДАРОК!
🔴 Кто такой Алексей Маматов и какое у него образование
💔 БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс по оздоровлению от Клуба Маматова
Будьте здоровы!
