Здравствуйте, дорогие друзья!
В сегодняшней статье я расскажу вам, как можно избавиться от тяги к сладкому всего за 7 дней.
Есть простые правила, которые рассказал специалист-диетолог из Швеции Фредерик Паулун.
По рассказам диетолога на первых порах человеку нужно обязательно ограничить себя во всех продуктах питания, которые состоят из быстрых углеводов.
Самый лучший вариант- это отказаться даже от фруктов и ягод.
Уже через несколько недель можно уже включить их вновь в свой обычный рацион.
Особенно чувствительным к сахару непременно так и надо сделать.
Диетолог также добавил, что этот процесс отказа от сладкого не должен доставлять дискомфорт, человеку поэтому нужно больше двигаться, бегать и гулять, постараться не нервничать и пить достаточное количество воды, ещё нужно стараться высыпаться и делать акцент на те продукты питания, которые богаты белком.
Думаю, вы уже знаете, что это орехи, курица, бобы, мясо и рыба.🐓🍗🥩🥓
Потребление сахара-всего лишь привычка, и вскоре вы начнёте чувствовать настоящий вкус продуктов, а скачки инсулина перестанут вас беспокоить, вес снизится, ведь мы полнеем в первую очередь от простых углеводов ( выпечка, манная крупа, хлеб, макароны и круглый шлифованный рис) и сахара.🍬🍭🍮🍰🎂🥞🥖🥐🍞🍿🥞🍟🍕🥮🍥🍨
Они очень калорийны и отказ от них точно пойдет каждомы на пользу.
Будьте здоровы!