1. Надо научиться опираться на самого себя и перестать ждать что другие люди подтвердят твою значимость и скажут: "ты хороший".
2. Не смотреть на других - фокусироваться на себе. Заниматься собой и демонстрировать свои достижения, для этого надо найти дело по душе, которое будет увлекать. Научись что-то делать хорошо и совершенствуй себя.
3. Не относится к себе категорично, хвалить себя даже за малейшие результаты, рассказывать о них другим. Уже первые, маленькие, даже самые незначительны победы будут вдохновлять, прибавлять сил и уверенности.
Оценка окружения всегда была и будет. Тут больше важно не то, что говорят люди, а то как вы относитесь к этим словам.
Кто-то не воспринимает похвалу, человеку кажется что его хвалят не заслуженно. Кого-то критикуют, а он все-равно уверен в себе.
Ваша самооценка - ваши установки. Это не то, как вас оценивают другие, а то что вы думаете о себе.