Рефрейминг - это психологический прием, от английского слова "фрейм" - рамка.
Все события в нашей жизни абсолютно нейтральны - мы получаем то, что сами создали осознанно или неосознанно своими мыслями, чувствами и действиями.
Хорошими или плохими эти события делаем мы сами, окружая их своим отношением, эмоциями и чувствами, словно рамкой.
Рефрейминг - это замена рамки. Т.е. событие, которое мы воспринимаем как негативное, нужно "вставить в новую рамку", т.е. поменять к нему свое отношение.
Объясняю на примере:
Девушке изменил ее возлюбленный, и она страдает от ревности и крушения любви. Ей кажется, что весь мир разрушился и жизнь остановилась. Девушка ничего не может сделать, ее любимый счастлив с другой и не собирается к ней возвращаться.
Что в таком случае делают? Страдают, плачут, а иногда мстят или даже кончают жизнь самоубийством.
А если сделать рефрейминг? Воспринять это событие, как положительное? Принять это, как спасение от чего-то плохого в будущем (вспомним финскую песню: "если к другому уходит невеста, то неизвестно, кому повезло" ! - в данном случае, если к другой уходит возлюбленный).
А если и правда, этого человека отвел от вас Господь, убрал его из вашей жизни, избавив вас от гораздо больших страданий?
Кроме того, пережив этот опыт, вы сделаетесь сильнее, мудрее, выйдете на новый уровень развития и встретите свою настоящую любовь.
Вот как эта ситуация будет выглядеть после рефрейминга:
Таким образом можно работать с любой ситуацией и любым событием в вашей жизни.
Это избавит вас от стресса, даст вам силы двигаться вперед и осознанно строить свою новую счастливую жизнь.
Во всех плохих ситуациях, которые случаются с вами, вспомните еврейскую мудрость:
Фото взяты из Яндекс- картинки