Нет, мы не призываем вас отказаться от занятий спортом. Напротив, мы хотим помочь вам тренироваться регулярно и с удовольствием. Но для этого совсем не обязательно ходить в фитнес клуб. Во время карантина мы поняли, что домашние тренировки могут сравниться по эффективности с занятиями в тренажерном зале и групповыми программами. Поэтому сегодня мы решили рассказать, почему традиционный формат занятий в тренажерном зале можно оставить в прошлом, заменив его онлайн тренировками.
1. Для занятий в фитнес клубе нужно покупать абонемент
В период кризиса этот фактор является значимым. Крупные клубы предлагают абонементы сразу на длительный период (полгода, год), которые стоят дорого. Поэтому многие вынуждены откладывать занятия до лучших времен, но делать это совсем не обязательно. На YouTube сейчас можно найти тренировки различного уровня сложности абсолютно бесплатно. Если вам скучно заниматься одному, то можете пригласить своих друзей на онлайн тренировку с помощью нашего бесплатного сервиса co-train.space.
2. Нужно подстраиваться под расписание фитнес клуба
Если говорить о групповых программах, то они могут проходить в неудобное для вас время. Поэтому вам нужно стремительно бежать после работы на пилатес, опаздывать, прерывать занятие, расстраиваться и делать разминку самостоятельно. Бывает и так, что фитнес клуб начинает работу в 9.00, а вы хотите успеть потренироваться перед работой, но сделать этого не получится. Если же вы тренируетесь дома, то подобных ограничений быть не может. Онлайн тренировки доступны 24/7, поэтому вы никогда не опоздаете и не будете ждать.
3. В фитнес клубах часто бывает много людей
Это относится и к тренажерному залу, и к групповым занятиям. Вам знакомы очереди к тренажерам в вечернее время? Или тренировки, на которых одновременно занимается 20-30 человек в небольшом зале? Очень сложно чувствовать себя комфортно и правильно настроиться на занятие, если вокруг слишком много людей. Во время домашних тренировок вы, напротив, не отвлекаетесь на других, концентрируетесь на своих ощущениях и работаете максимально эффективно.
4. В фитнес клубах выбор занятий ограничен
Вам доступно расписание тренировок, которое вы не можете менять. Например, вы решили заниматься зумбой, но этого занятия нет в клубе. Поэтому, хотите вы или нет, вы вынуждены будете выбрать между танцем живота и латиноамериканским направлением. Фитнес клубы, к сожалению, не в силах охватить все возможные виды тренировок. В интернете подобных ограничений нет, поэтому дома вы точно сможете заниматься и кроссфитом, и йогой для начинающих, и бачатой.
5. Лучшие тренеры работают в лучших клубах
Небольшие фитнес клубы, которые только начали свою работу, не могут позволить себе высококвалифицированных тренеров. Крупные клубы стоят дорого и могут находиться далеко от дома. Ситуация кажется безвыходной, но можно тренироваться с опытными тренерами онлайн, и проблема решена! Тренеры ведущих клубов проводят бесплатные занятия на YouTube, с ними вы в кратчайшие сроки сможете добиться высоких результатов.
Надеемся, нам удалось вас убедить в том, что домашние тренировки ничем не хуже занятий в фитнес клубах. Тренируйтесь дома и будьте в форме с co-train.space!