О том, что медитация дарит сразу же незабываемое блаженство, мы слышали давно.
Но работает она по другому.
Многие начинающие теряют тягу к медитации, когда понимают, что медитация - это не просто.
Многим людям идея о медитации нравится куда больше, чем сама медитация.
Ведь медитация — это работа ума по своему успокоению. Легко впасть в транс, под убаюкивающие звуки.
Но настоящая практика — о бодрости.
Вы раз за разом возвращаетесь к выбранному объекту.
Так тренируется концентрация. Ваш ум, словно дикая обезъяна стремится сменить ветку за веткой, ему любопытно. Вспомнить болезненные мысли, тревожиться о будущем.
Медитация — когда вы осознанно возвращаете обезъяну на одну и ту же ветку. Она снова сбегает, не слушается, вы не гневитесь, а плавно возвращаете её назад. Опять. Опять. И опять.
Хорошей практики.