Запор является очень распространенным расстройством пищеварения, и может быть у людей всех возрастных групп. Страдающий от запоров человек испытывает трудности со стулом и слишком сильное напряжение при опорожнении кишечника.
Другими симптомами являются неприятный запах изо рта, головная боль, депрессия, прыщи, язвы во рту, темные круги под глазами, кислотность, артрит, высокое кровяное давление, изжога и бессонница.
Некоторые из основных причин запоров: неправильное питание, недостаточное потребление воды, нерегулярная дефекация, отсутствие физической активности, слабость мышц брюшного пресса и стресс.
Проблема запоров требует правильного лечения. Есть много простых народных средств, чтобы повысить функциональность вашей пищеварительной системы и избавиться от запора. Эти средства легкодоступные и очень мощные и, к тому же, без каких-либо побочных эффектов.
Вот 10 лучших народных средств для лечения запоров в домашних условиях.
Лимон
Вы можете использовать лимон для лечения запоров в домашних условиях. Выжмите сок из половины лимона в стакан теплой воды и добавьте щепотку каменной соли и меда.
Пейте эту лимонную воду утром на пустой желудок. В вечернее время также можно пить этот лимонный раствор. Принимайте это средство ежедневно, и в течение нескольких дней, ваша проблема запоров станет частью истории.
Это один из самых простых и наиболее эффективных средств для лечения запоров, которое вы можете использовать в домашних условиях.
Льняное семя
Льняное семя обладает многими целебными свойствами и содержит волокна и омега-3 жирные кислоты. Также льняное семя обладает слабительным свойством, которое могут быть очень полезны в лечении от легких, до очень серьезных случаев запоров.
Положите одну столовую ложку семян льна в стакан воды и дайте настояться в течение двух-трех часов. Пить эту воду следует ежедневно перед сном.
На следующее утро ваши испражнения будут намного лучше. Кроме того, вы можете просто съедать две-три столовых ложек семян льна, запивая водой.
Касторовое масло
Касторовое масло также может быть использовано для лечения запоров в домашних условиях. Существует особый вид соединения, присутствующий в касторовом масле, стимулирующий тонкий и толстый кишечник и улучшающий дефекацию.
Вам просто нужно проглотить одну-две чайные ложки касторового масла на пустой желудок. Не забывайте пить много воды в течение дня. Через несколько часов вы заметите огромное улучшение вашего состояния.
Нельзя использовать это средство длительное время, поскольку оно может вызвать побочные эффекты.
Пищевое волокно
Чаще всего причиной запора является недостаток клетчатки в пище. Пищевое волокно является своего рода материалом, который связывает воду в кишечнике. Это добавляет объем стула, а вода смягчает стул.
Чтобы решить проблему запоров, очень важно употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фасоль, картофель, морковь, коричневый рис, чернослив, зародыши пшеницы, свежие фрукты, зеленые листовые овощи, все виды орехов, семена тыквы, семена подсолнечника, брокколи, горох, и так далее.
В то же время, вы можете употреблять клетчатку в виде пищевых добавок.
Вода
Страдающим от запоров необходимо пить достаточное количество жидкости, от восьми до десяти стаканов воды в день.
Для лучшего результата, попробуйте утром пить воду, которая была настояна на ночь в медной посуде. Это будет стимулировать дефекацию и даст вам хорошие результаты в течение нескольких дней.
Наряду с водой, можно также пить свежие овощные и фруктовые соки в течение дня. В то же время вы должны избегать алкогольных напитков и кофеина, так как это может вызвать обезвоживание и ухудшит ваше состояние.
Шпинат
Шпинат действительно хорошее средство для желудочно-кишечного тракта и, особенно, для лечения запоров в домашних условиях.
Сырой шпинат имеет различные компоненты, которые могут очистить и восстановить весь кишечный тракт. Чтобы избавиться от запора, необходимо включить в свой рацион шпинат.
Вы можете есть его в любом виде, в сыром или вареном, в зависимости от вашего вкуса. В случае серьезной проблемы запоров, рекомендуется пить дважды в день смесь половины стакана сока шпината и половины стакана воды. В течение нескольких дней вы получите значительное облегчение.
Патока или мед
Патока является одним из лучших натуральных слабительных, и она может заставить ваш кишечник работать. Для лечения запоров, вы должны съедать две столовые ложки патоки перед сном.
Если вам не нравится вкус патоки, то ее можно смешать с молоком, фруктовым или сливовым соком и пить. Также можно смешать две-три столовые ложки патоки с равным количеством арахисового масла и съедать утром.
Так как патока содержит высокое количество калорий, не следует употреблять ее длительное время.
Капуста
Капуста богата клетчаткой и является хорошим продуктом для общего состояния пищеварительной системы. При постоянном употреблении капусты, она тщательно очищает желудок и кишечник.
Мягкий элемент, содержащийся в капусте, имеет слабительные свойства, стимулирует дефекацию и предотвращает запор.
Для лечения запоров, рекомендуется принимать чашку капустного сока два раза в день до приема пищи.
В то же время вы можете есть свежую или обжаренную капусту.
Виноград
Виноград также очень полезен в лечении запоров в домашних условиях. Виноград содержит целлюлозу, сахар и органические кислоты, которые создают слабительный эффект.
Страдающим от запоров рекомендуется съедать небольшую миску винограда или половину стакана свежего виноградного сока в день. Можно замочить немного сухого винограда без косточек в молоке и варить в течение нескольких минут, а затем пить этот раствор в вечернее время.
Данное средство может предотвратить запоры у детей раннего возраста. Если нет свежего винограда, то вы можете использовать изюм, замочив его в воде на один-два дня. Следует есть пропитанный изюм вместе с водой на пустой желудок утром.
Инжир
Инжир полезен при лечении запоров, поскольку он содержит большое количество клетчатки и действует как естественное слабительное. Лица, страдающие от хронических запоров должны включить инжир в свой рацион, чтобы получить желаемый результат.
Для лечения запоров, можно использовать как свежий, так и сушеный инжир.
Свежий инжир следует есть с кожицей, так как в ней находится большая часть пищевого волокна и кальция. Прокипятите восемь-девять плодов инжира в воде и пейте этот отвар перед сном.
А также, замочив в воде четыре-пять плодов инжира в течение ночи, и съедайте их утром натощак.
В заключение: вы можете использовать указанные выше народные средства от запора. Всегда помните, что вы должны испробовать разные средства, чтобы выяснить, что подходит вам лучше.
Однако, если проблема запоров не решена, даже после использования разных народных средств, необходимо обратиться к врачу.