Привет! Предлагаю вашему вниманию отличный ПП-завтрак за 5 минут. Я уверена, что он понравится, как тем, кто следит за своей фигурой, так и тем, кто просто любит овощи и яйца. Для меня блюда из яиц на завтрак – это идеальное начало дня! Вкусно, просто, быстро и питательно! Заряд энергии, а вместе с ней сил и хорошего настроения на весь день гарантированы! Присоединяйтесь, начинаем готовить! Итак,
«ПП-омлет с овощами и сыром».
На 1 порцию:
1 небольшой кабачок;
1 небольшой помидор или половинка большого;
2 яйца;
50 г. твёрдого сыра или сулугуни;
немного любимой зелени;
соль, перец – по вкусу;
0,5 ч. ложки масла.
Время приготовления: 5 минут.
Приготовление:
- Кабачок нарезать на тонкие кружочки – 3-4мм.
- Помидор нарезать кусочками или дольками.
- Кладём на разогретую сковороду, смазанную маслом, кружочки кабачка и быстро обжариваем их до лёгкой золотистости с двух сторон.
- Выкладываем к кабачку помидоры, перемешиваем.
- Яйца взбиваем с солью и перцем. Равномерно заливаем овощи.
- Посыпаем сверху мелконарезанной зеленью, накрываем крышкой и томим на маленьком огне пару минут.
- Посыпаем омлет сверху тёртым сыром и сворачиваем его пополам.
Вуаля! Всё готово и на приготовление завтрака мы потратили всего пять минут!
Вы же знаете, что завтрак – это самый главные приём пищи, так почему бы нам его не сделать ещё и самым вкусным тем более всего за 5 минут?!? Это уже обед и ужин с лишними килокалориями мы может делить с друзьями, врагами, если нам их не жалко (вариант ответа - килокалорий или друзей с врагами выбирать вам))! А завтрак мы съедим сами!
Приятного аппетита!
До новых рецептов и новых встреч!