Здравствуйте, дорогие мои читатели. Вспомните, как вас расстраивает, когда подходите утром к зеркалу и видите отёки на своём лице. Кто из нас не страдал этим. Многие считают, что отёчность возникает из-за того, что мы пьём слишком много воды незадолго до сна. Но знаете какой парадокс? Я очень часто страдала отёчностью, когда употребляла мало воды. Нет, я пила. Но это были чай, кофе, морсы и т.д. Но не вода.
И вот наступил в моей жизни момент, когда я решила заняться собой всерьёз, начала следить за питанием, отказалась от вредных продуктов и начала пить воду. Я знаю свою дневную норму и стараюсь её придерживаться.
И знаете что я заметила? Я забыла об отёках. Когда бы я не выпила воду, даже в 10 часов вечера, если хочу, я пью. Отёки пропали.
Кроме налаженного питьевого режима я стала следить за тем, что я ем.
Вот продукты, от которых я отказалась по совету инструктора по фэйсфитнесу
Хлеб из муки высшего сорта.
Если я покупаю хлеб в магазине, то выбираю продукт из цельнозернённой муки. Часто я пеку хлеб из цельнозерновой муки сама. Иногда добавляю ржаную муку. И кроме этого я не использую сухие дрожжи, а пеку хлеб на закваске.
Свежие помидоры.
В них содержится соланин, который действует на наш организм таким образом, что наутро не избежать отёков. Я не отказалась от них совсем, просто ем их в дневное время, а вечером подвергаю термической обработке. Отёчность вызывают именно свежие помидоры.
Сахар.
Этот продукт вредит не только нашей фигуре, но и красоте. Для переработки сахара организму требуется вода, поэтому она задерживается в организме и вызывает отёки на лице.
Не забывайте, что сахар содержится почти во всех магазинных продуктах: соусах, хлебе, алкоголе, консервах.
Молочные продукты.
Молоко, кефиры и йогурты, твёрдые сыры могут вызвать отёчность. Поэтому не стоит употреблять их перед сном. Лучше заменить цельное коровье молоко на козье, кисломолочные продукты на йогурты, содержащие пробиотики. А вместо твёрдого сыра есть ферментированные сыры.
Солёное и острое.
Солёная рыба, копчёная колбаска, острые приправы, фаст-фуд. Вы замечали, что после всех этих продуктов очень хочется пить? Соль требует воды и задерживает её в организме, отсюда отёки на лице. Я давно отказалась от этих продуктов, даже и нет желания их купить.
Я не призываю вас совсем отказаться от этих продуктов, но очень советую сократить их употребление. Ведь красота дороже!
Бороться с отёчностью помогают занятия физкультурой, пешие прогулки и здоровый образ жизни. Поэтому больше двигайтесь, пейте побольше воды и будете здоровыми и красивыми.
Вы согласны с этим?
А на что вы готовы, чтобы сохранить своё лицо красивым на долгие годы? Пишите в комментариях, я их очень жду.
Спасибо, что дочитали до конца. Если понравилось, ставьте лайк.
