Картофель является основным ингредиентом целого ряда блюд. Он широко используется в качестве гарнира, но и прекрасно выполняет функцию основного блюда. В сегодняшней статье мы подготовили для вас азы картофельной диеты, которая поможет вам потерять 3-5 кг всего за 3 дня.
Инструкция
Картофельная диета очень проста и легка. Содержит основные ингредиенты, которые вы найдете в каждом доме.
День 1
На завтрак приготовьте одну отварную картофелину без соли и порцию белого йогурта. На обед вас ждет то же самое, но на этот раз вы можете съесть две отварные картофелины без соли, и одну порцию йогурта. На ужин достаточно двух чашек йогурта.
День 2
1 стакан йогурта на завтрак. На обед - 2 вареных картофеля и белый йогурт на десерт. На ужин - вареный картофель и 1 стакан йогурта.
День 3
На завтрак вы должны выпить 1 стакан йогурта. На обед побалуйте себя 2 вареными картофелями без соли и одной порцией белого йогурта. Возьмите 1 порцию йогурта на ужин.
Это все, что нужно для быстрого похудения с помощью картофельной диеты. Примерно 100 граммов картофеля содержат 75 калорий, что меньше, чем чашка апельсинового сока. Йогурт помогает пищеварительной системе выводить из организма лишнюю воду и токсины.