Похудение: День 25

Всем доброго времени суток!

Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:

С чего же всё началось

Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !

План похудения тут

Мой вес:

Меню на сегодня:

9:00 ЗАВТРАК
130 г омлет с молоком
200 мл кофе с молоком
10 г брынзы
10 г сулугуни
100 г свежих овощей

331.1 ккал/ 23.5 белки/ 20.5 жиры/ 15.2 углеводы

12:00 ПЕРЕКУС
200 г винограда
15 г орешки

206.7 ккал/ 4.6 белки/ 8.3 жиры/ 27.9 углеводы

14:00 ОБЕД
150 г суп из сосисок

42 ккал/ 1.7 белки/ 2 жиры/ 4.8 углеводы

17:00 УЖИН
60 г мороженое
50 г лаваш с сыром

165.2 ккал/ 4.1 белки/ 6.7 жиры/ 22.6 углеводы

Меню за весь день составило 745 ккал.

Да, отвеса сегодня и это было ожидаемо, потому что у меня физиологическая отёчность и будет она ещё дня два.

По программе, от тренировки сегодня выходной и бегать я сегодня не пошла, всё из-за этой "физиологической отёчности" ( девушки поймут).

Завтра уже буду лучше себя чувствовать, так что тренировку делать буду, бегать тоже пойду.

Всем хорошего настроения и успехов в похудении!

Итоги похудения по неделям

Первая неделя

Вторая неделя

Третья неделя