Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения тут
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
130 г омлет с молоком
200 мл кофе с молоком
10 г брынзы
10 г сулугуни
100 г свежих овощей
12:00 ПЕРЕКУС
200 г винограда
15 г орешки
14:00 ОБЕД
150 г суп из сосисок
17:00 УЖИН
60 г мороженое
50 г лаваш с сыром
Меню за весь день составило 745 ккал.
Да, отвеса сегодня и это было ожидаемо, потому что у меня физиологическая отёчность и будет она ещё дня два.
По программе, от тренировки сегодня выходной и бегать я сегодня не пошла, всё из-за этой "физиологической отёчности" ( девушки поймут).
Завтра уже буду лучше себя чувствовать, так что тренировку делать буду, бегать тоже пойду.
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
Итоги похудения по неделям
Первая неделя
Третья неделя