Белковый тортик 🎂 БЖУ на 100 грамм: 17,4/2,5/1,3 — 97 ккал Ингредиенты: 🍰 Белки — 10 шт. 🍰 Желтки — 2 шт. 🍰 Куриная грудка отварная — 1 шт. 🍰 Нежирный творог — 200 гр. 🍰 Зелень, листья салата — на ваш вкус 🍰 Нежирный кефир — ¼ стакана 🍰 Соль, перец — на ваш вкус Приготовление: 1️⃣ Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим блины из яиц; 2️⃣ Отварную грудку нарезаем мелкими кубиками. Смешиваем творог с зеленью и кефиром, туда же соль и перец; 3️⃣ Выкладываем в форму: белковый блин, на него слой творога, курицы, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком. 4️⃣ Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки. Приятного аппетита! ☺️
Белковый тортик 🎂
БЖУ на 100 грамм:
17,4/2,5/1,3 — 97 ккал
Ингредиенты:
🍰 Белки — 10 шт.
🍰 Желтки — 2 шт.
🍰 Куриная грудка отварная — 1 шт.
🍰 Нежирный творог — 200 гр.
🍰 Зелень, листья салата — на ваш вкус
🍰 Нежирный кефир — ¼ стакана
🍰 Соль, перец — на ваш вкус
Приготовление:
1️⃣ Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим блины из яиц;
2️⃣ Отварную грудку нарезаем мелкими кубиками. Смешиваем творог с зеленью и кефиром, туда же соль и перец;
3️⃣ Выкладываем в форму: белковый блин, на него слой творога, курицы, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком.
4️⃣ Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки.
Приятного аппетита! ☺️