Тема мудр освящается мало, но тема довольно интересная, и о них стоило бы узнать побольше. Чаще всего мудры используются для профилактики каких-либо патологий и для уменьшения проявления каких-либо заболеваний, при этом конечно же нельзя сказать о том, что мудры заменят вам лечение и консультацию специалиста - нет. но они получили почётное место у любителей необычных, но действенных и полезных практик, как и множество положительных отзывов.
Мудры пришли к нам из стран Востока - Япония, Китай около 2000 лет назад, но конечно же они не сразу нашли своё место в жизни людей. Мудры представляют собой фигуры, которые складываются с помощью рук (это так и называется - йога пальцев). Интересный факт заключается в том, что в христианстве были свои разновидности мудр (на иконах можно заметить некие знаки и фигуры рук), но это относят немного к другой сфере. При выполнении мудр стоит отметить несколько факторов:
- мы выполняем их не на полный желудок
- моем руки до мудры и после
- вы можете визуализировать, как вы оздоравливаетесь или использовать внушение - всё что захотите, здесь нет ограничений
- вас не должно ничего отвлекать, лучше конечно их выполнять в одиночестве, если вам тяжело на чём-то сосредоточиться
Перейдём к мудрам для желудочно-кишечного тракта:
1. Первая мудра, которую мы с вами рассмотрит - эта мудра 9 драгоценностей, которая может напомнить вам чашу (в принципе оно так и есть - сами ладони это чаша, а большие пальцы - это ручки чаши - дальше вы поймёте почему). Эта мудра одна из тех, что влияет на правильную работу пищеварительного тракта - она помогает ускорить процесс пищеварения, устраняет застои в пищеварительных путях.
Выполнять её очень просто:
1. Вы складываете все пальцы, кроме большого и немного сгибаете их вперёд (как чашечку)
2. Правая рука накладывается на левую, большие пальцы расставлены широко в стороны, пальцы левой руки обхватывают пальцы правой руки. Руки расположены в области солнечного сплетения
Мудру выполнять от 5 до 15 минут.
2. Мудра номер два, имеет очень интересное название, а именно - Парящий лотос - данная мудра считается очень эффективной при нарушениях в желудочно-кишечном тракте, неприятных ощущениях в ЖКТ, а также для работы мочеполовой систем. Помогает успокоиться и снять напряжение. В выполнении она тоже очень проста и не требует каких-то феноменальных способностей
Выполняем:
1. Вы соединяете подушечки больших пальцев, указательных и средних - получается некий треугольник
2. Безымянные пальцы и мизинцы - перекрещиваются между собой (по типу как вы складываете руки в замок - но три пальца у вас образуют треугольник)
Выполнение: от 5 до 15 минут
3. Третья мудра Пушан - получила своё название как олицетворение бога Пушан, который считался символом удаси и плодородия. Выполняют её для активизации обмена веществ в организме,улучшения пищеварения, для вывода ненужных веществ и токсинов. Один из плюсов данной мудры - активизация работы головного мозга
Выполняем:
Есть две разновидности выполнения Пушан-мудры, я расскажу об одной
1. Левая рука: соединяете подушечками следующие пальцы -большой, средний и безымянный. Остальные пальцы выпрямлены
2. Правая рука: соединяете большой, указательный и средний пальцы. Безымянный и мизинец выпрямлены
Выполнение: до 15 минут
Делитесь своими любимыми мудрами, которые вы выполняете чаще всего. И помните, мудры - не отменяют лечения, назначенного специалистом, а идут хорошей добавкой)