Часто многие люди слышат о необходимости добавления в рацион такой добавки, как Омега-3. Все говорят о пользе и важности, но насколько она необходима я смогла понять только, когда почувствовала ее нехватку.
В моей жизни как-то настал финансовый кризис, который заставил меня пересмотреть свой рацион. Я стала употреблять больше дешевого белка, немного углеводов в виде крупы и, лишь иногда, добавляя продукты, содержащие чистые жиры (яйца, рыбу). И я столкнулась с серьезной проблемой - мои ногти стали отслаиваться, а волосы начали выпадать. Более того, началась огромная проблема с кожей - она стала сохнуть (хотя раньше косметологи называли ее жирной). И не просто сохнуть а засыхать, как после пустыни Сахары и шелушиться. Также ухудшилось пищеварение.
Тогда я догадалась добавить Омегу-3 в рацион. Добрые друзья подарили мне капсулы, содержащие Омегу-3. Я начала их пить. Меня поразило то, что кожа, ногти и волосы вернулись в прежнее состояние сразу на следующий день после добавления таблеток. Удивительно, но улучшилось и пищеварение и появилась энергия.
Но капсулы - это дорогостоящее удовольствие. Огромное количество омеги-3 содержится в льняном масле. Выпивая ложечку с утра можно сохранить молодость и красоту.
Только масло надо выбирать в маленьких бутылочках и чтобы они не просвечивались. Иначе оно быстро окисляется и теряет свои волшебные свойства. Но у капсул есть преимущество - калорийность намного ниже масла. В выборе Омеги-3 каждый, конечно, выбирает по средствам и возможностям, но лишать себя этой чудной добавки я больше не буду.